維生素c是人體代謝過程中必不可少的一種有機化合物。那么吃維生素c有什么好處呢?人體內總在進行著各種生物化學反應，這些反應與酶的催化作用密切相關。而維生素c則是酶的組成部分，所以，維生素c就是維持和調節(jié)機能正常代謝的重要物質。那么補充維生素c有什么用你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

從組織水平看，維生素C的主要作用是與細胞間質的合成有關，包括膠原和骨的基質，以及毛細血管內皮細胞間的接合物。膠原是一種蛋白質，它存在于人體的結締組織、血管、骨骼及牙本質細胞之間，其機械強度超過同等重量的鋼鐵，可以使細胞排列緊密，皮膚緊致，骨骼牙齒堅固，是動物體形的基本支撐物質。在外傷或手術后，它可以幫助細胞修復、促進傷口的愈合。

人類免疫系統(tǒng)的主要工作是由白細胞和淋巴細胞完成的，這兩種細胞必須有足夠的維生素C才能吞噬病毒與細菌，所以免疫力與維生素C存量密切相關。同時，維生素C還可避免白細胞受自體氧化的傷害，服用大量維生素C會增加血液中免疫球蛋白A,G及M的濃度。免疫細胞中維生素C的含量是血液中的30倍。

本文講了吃維生素c有什么好處，當然，除此之外，維生素還有很多其他的治療作用。例如協(xié)助吞噬細菌、病毒及毒素，維持免疫系統(tǒng)正常功能;幫助制造腎上腺素，應付機體危機;保持晶狀體的透明，防止白內障及青光眼;在大腦及神經系統(tǒng)中維持思想及控制肌肉的工作等等。所以維生素的作用是非常多的，在平時的生活中一定要注意攝入。

適量補充維生素C益處很多，好處和作用主要有：形成膠原蛋白的重要成份有美白效果、維他命C與蛋白質、鈣，共同形成膠原蛋白質，為人體組織細胞、肌肉、血管、牙齒、骨骼以及生長、修補、緊密結合的重要物質、治療受傷、燒傷、燙傷、牙床出血，加速術后傷口愈合、增加免疫力 預防感冒及過濾性病毒和細菌的感染 、預防癌癥 、抗過敏、抗壞血病 、促進鈣和鐵的吸收 、降低有害的膽固醇及高血壓，預防動脈硬化 、減少靜脈中血栓的形成 、天然的抗氧化劑，清除體內自由基 、預防白內障、天然的輕瀉劑 、天然的退燒劑 、抑制炎癥等。

以上就是佰佰安全網小編為大家介紹補充維生素c有什么用的知識，希望女性朋友們，在知道女性補充維生素的方法有哪些的基礎上，科學食用確保身體更健康。

責任編輯:劉梅