女性朋友們大都有穿高跟鞋的習(xí)慣，商場(chǎng)中款式新穎，漂亮精美的高跟鞋常常令廣大女性難以抵擋住誘惑。雖然穿高跟鞋可以提升女人的氣質(zhì)，有利于塑造專(zhuān)業(yè)優(yōu)雅的形象，但穿高跟鞋腳會(huì)很不舒服，下面我們就一起來(lái)看看女性穿高跟鞋步行有哪些注意事項(xiàng)？

1.鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比較難適應(yīng)這樣尖的高跟鞋，會(huì)容易扭到腳而且人的重心都在腳跟上會(huì)容易導(dǎo)致腳疲勞，應(yīng)穿粗鞋跟，與地面更多的面積接觸。

2.剛開(kāi)始穿適合穿短鞋跟的高跟鞋，一般在3-5厘米左右，最好不要超過(guò)5厘米高，一時(shí)難以適應(yīng)，感到疲勞。

3.鞋頭也不能太尖的，初穿著最好選擇圓頭的，給腳趾一些空間，避免擠壓帶來(lái)的酸疼。

4.經(jīng)濟(jì)允許的情況，買(mǎi)軟羊皮高跟鞋，質(zhì)地柔軟，行走時(shí)比較舒適。

5.要穿合自己腳尺碼的高跟鞋，過(guò)大會(huì)導(dǎo)致落跟，一來(lái)行走不方便，二來(lái)腳容易疲勞，如果購(gòu)買(mǎi)的高跟鞋大了一碼，可以貼硅膠后跟墊，還可以避免磨腳，穿著舒適。

6.穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免腳部同一處長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓。

7.初穿高跟鞋應(yīng)該備用一雙平底鞋換著穿，減輕局部疲勞。

8.穿高跟鞋行走時(shí)，盡量把身體的重心放在腳趾和腳掌，然后慢慢的移到腳踝處。

9.高跟鞋實(shí)在難以適應(yīng)的話，可以先從坡跟鞋穿起。

10.鞋跟太靠后比較不利于支撐你的體重，所以通常比較靠后的都是粗跟。如果是細(xì)跟，后跟的中心線應(yīng)該和腳后跟的中心一致，這樣比較舒服。

11.有襯墊的高跟鞋穿起來(lái)會(huì)更舒服，尤其是在地面比較堅(jiān)硬的地方。盡管是防水臺(tái)的更高，但在人行道上會(huì)更舒服些。

12.如果是要壓馬路，應(yīng)盡量避免選用木材或者塑料做的硬鞋底，要盡量選擇用橡膠或者皮革制作的。

13.鞋跟比較粗，一般都是圓形的底，這樣就能夠幫助你把體重放在腳后跟上，而不是腳趾上，從而可以讓你站得穩(wěn)。

14.越是露出后腳跟的鞋子，就越不容易走路，當(dāng)你抬起腳的時(shí)候就容易打滑，隨時(shí)都可能脫落，如果你喜歡，就得格外小心。

15.平時(shí)端坐時(shí)，應(yīng)先彎曲雙腳，然后輕輕將雙腿伸展，維持此姿態(tài)30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放松。

16.穿著高跟鞋走路時(shí)應(yīng)挺胸收腹，自然大方，穩(wěn)步而行，不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

17.平時(shí)多注意腳部的保養(yǎng)，養(yǎng)成熱水泡腳的習(xí)慣，并適當(dāng)?shù)陌茨σ幌隆?

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責(zé)任編輯:郭動(dòng)