很多人都反映劇烈運(yùn)動后大腿肌肉會酸痛，這時(shí)怎么回事，我們該怎么辦，接下來佰佰安全網(wǎng)為我們解答這些問題，請大家仔細(xì)閱讀。

學(xué)生大腿劇烈運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦?為什么劇烈運(yùn)動后大腿肌肉會酸痛，進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動后，局部肌肉都會疼痛，這與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)。不常鍛煉的人，進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動后，局部肌肉都會疼痛，我們可以試試熱敷，熱敷是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)，尤其是配合輕微的伸展運(yùn)動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛。另外，按摩大腿也是不錯(cuò)的方法，對酸痛局部進(jìn)行按摩，使肌肉放松，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，有助損傷修復(fù)及痙攣緩解。

溫馨提示：當(dāng)大腿劇烈運(yùn)動后肌肉酸痛時(shí)我們可以選擇休息，休息能減緩肌肉酸痛的現(xiàn)象，并可慢慢促進(jìn)血液循環(huán)，能加速代謝產(chǎn)物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營養(yǎng)的供給與修復(fù)，使之恢復(fù)正常。

以上內(nèi)容佰佰安全網(wǎng)為大家提供的，希望能夠幫助大家。感謝大家對我們校園運(yùn)動知識的關(guān)注，下期的講座中我們?yōu)榇蠹医榻B學(xué)生劇烈運(yùn)動后的注意事項(xiàng)，敬請關(guān)注，很高興為大家服務(wù)。

責(zé)任編輯:何顯搶