我們都知道身體免疫力越強(qiáng)的人越不容易患病，很多體弱多病的人就是因為身體免疫力太差了。平時除了通過鍛煉來提高自身的免疫力外，飲食也可以促進(jìn)身體免疫力的提高。無公害食用菌就有這個作用。而且食用菌還可以降低膽固醇含量和緩解疲勞。

健康的人體內(nèi)膽固醇含量是很正常的，但是這幾年人們的生活水平提高了，人們在飲食的時候很不注意，導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇含量增高，誘發(fā)各種心腦血管疾病，特別是一些中老年人的膽固醇含量很高，如果不能及時控制會影響到身體健康，平時老年多吃些金針菇可以有效的降低體內(nèi)的膽固醇含量。

每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會出現(xiàn)慢性疲勞，我們要緩解疲勞其實不僅僅是通過休息而已，還可以通過飲食來緩解疲勞，有些食物對緩解疲勞的效果還是挺不錯的，比如金針菇。平時工作太累的人在日常飲食的時候可以多吃些金針菇。

另外靈芝、紫芝、蜜環(huán)菌、冬蟲夏草和猴頭菌等均具有鎮(zhèn)靜作用，可治神經(jīng)衰弱。黑木耳有益氣補(bǔ)血、止血、止痛、活血等功效。毛木耳有益氣強(qiáng)身、活血、止血和止痛之功效。由于木耳、銀耳具有凝血、止血、補(bǔ)血、活血的功能，所以也是治療婦科疾病的良藥。

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責(zé)任編輯:孫殿偉