木糖醇存在于很多的食物中，像很多的水果、稻子、玉米芯等中都有木糖醇，而且食用木糖醇對于人體來說益處多多，下面跟著小編來一起看看食用木糖醇都有哪些好處吧!當然重點是要正確合理的食用。

1、改善肝臟健康，補充木糖醇能夠讓肝糖原合成速度變得更快，血糖并不會有上升的情況，如果想要抵抗脂肪肝或者改善肝臟功能，治療乙型慢性肝炎，乙型纖鹽性肝炎，肝硬化等，都可以用木糖醇來輔助治療，能達到好的效果。

2、預防齲齒，木糖醇可以讓齲齒出現(xiàn)的幾率降低，能夠讓引發(fā)齲齒的細菌受到抑制，在咀嚼木糖醇的時候口水分泌變多，能夠讓牙齒里面的細菌被清除，也可以讓嘴巴里面的ph值降低，酸性物質(zhì)被有效稀釋，這樣對牙齒造成的傷害也能減少，還可以避免牙菌斑以及齲齒形成，讓牙齒更加堅固。

3、減肥，木糖醇可以讓肝組織里面的蛋白質(zhì)以及脂肪被更快的消耗掉，可以提供身體所需要的能量，修復肝臟保護肝臟，讓身體里面的酮體產(chǎn)生變少，并不會因為平時的飲食而出現(xiàn)身材肥胖問題，木糖醇和白糖比起來低很多，所以是一種很好的白糖代替品。

4、穩(wěn)定胰島素水平，木糖醇是糖尿病患者非常適合的一種甜味劑，可以讓胰島素水平保持平衡，而且也可以消除糖尿病多食，多尿以及多飲的癥狀，而且木糖醇還有其他一些功能，和其它的醇類，糖類搭配在一起使用就可以作為低糖食物的甜味劑，它的口感比較清涼，在冰凍以后可以達到更好的效果，在咖啡、牛奶、甜點、冷飲里面都可以添加，在止咳糖漿，健康飲品里面也會添加木糖醇。

在日常生活中食用木糖醇能夠起到改善肝臟健康、預防齲齒、減肥等的功效，可以用木糖醇來代替蔗糖或者白糖，對于糖尿病患者來說木糖醇還能穩(wěn)定胰島素水平，不過大家要注意適量食用還要注意食用的技巧。

責任編輯:李超群