據(jù)介紹，零食泛指非正餐時間食用的各種少量的食物和飲料，零食的合理攝入可作為正餐的有效補充。近年來我國兒童青少年的膳食營養(yǎng)狀況有了較大改善，但也存在零食消費過多、缺乏科學(xué)指導(dǎo)等問題。而如果家有吃貨熊孩子，家長不妨自制零食吧！

吃貨+熊孩子春運路上吃零食的N大理由

核桃松子榛子開心果栗子花生仁麻葵花籽瓜子杏仁這些堅果，含有大量纖維，B族維生素，鋅、鎂等微量元素，熱量比較高，路上吃這些湊合著解決吃飯誤點問題；

輕便水果、酸奶，彌補旅途攝入纖維素不足，促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌，保證營養(yǎng)均衡；

有可口小零食相伴，熊孩子忘記搗亂，麻麻可以稍微安心睡個懶覺，妥妥的；

滿足吃貨寶寶的永遠(yuǎn)停不下來的小嘴巴，刺激挑剔的味蕾，增添旅途無限樂趣，全家歡樂無窮；

吃點酸、吃點甜，讓寶寶全程都來勁兒；

跟寶寶一起吃點小時候的零食，讓你對家、對這個春節(jié)更加充滿期待！

好了，一起來看看這個春運，你們家的行李需要帶上什么樣的美味可口又可愛的零食吧！

1號零食君：可愛饞嘴小餅干

香口小餅干，一口一個脆，小餅的獨特造型外加松脆的口感，一次過滿足熊孩子好奇好吃好玩的多個愿望，恰好一掃無聊的時光！哇!簡直是爸爸媽媽的救命稻草啊有沒有！

超萌維尼熊小酥餅

好吃又有趣的小熊維尼小酥餅，如果帶著寶寶坐火車，可以用來安慰和討好寶寶啦！這款小酥餅由于里面有50%的花生粉，再加上又用了花生油，還沒入口，就已經(jīng)香極了。放到口中，入口即化，香酥脆爽，真是好吃極了。

主要材料：熟花生米、普通面粉、細(xì)砂糖、鹽1/6小勺、花生油、腰果、朱古力少許

夢幻星星小餅干

可愛的星星餅干有香濃的奶香，可愛造型很適合寶寶食用，還能幫人體補充鈣和磷元素。核桃營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素。核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。

主要材料：小麥面粉、蘇打粉、食鹽、奶粉、糖粉、黃油、核桃奶

2號零食君：自制甜蜜糖果

經(jīng)典花生牛軋?zhí)?

牛軋?zhí)羌瓤梢援?dāng)做寶寶路上的小零食，又可以當(dāng)做新年禮物帶回家。混合著牛奶香濃的糯軟糖漿，讓學(xué)齡前寶寶別有一番嚼勁，既可以鍛煉咀嚼能力，又令漫長旅途充滿樂趣。香脆的花生仁在咀嚼中咯吱響，花生有飽腹感，而富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，也都能對心臟起到保護(hù)作用。

主要材料：杏仁、黃油、蛋白、糖、麥芽糖、水、鹽、奶粉

香滑鮮奶糖

與牛軋?zhí)且粯?，牛奶糖以奶香濃郁，入?0秒即化聞名，它還有一個最大的功能就是能消耗多余的淡奶油。雪白香糯，是吃貨寶寶們的必備口袋零食。親手制作的牛奶糖不知道有沒媲美小時候的大白兔糖呢?讓寶寶吃上你親手制作的牛奶糖也是別有一番風(fēng)味哦！

主要材料：淡奶油200克 純牛奶200克 白糖30克

3號零食君：可當(dāng)主食的元氣飯團(tuán)

菠菜海苔雜錦飯團(tuán)

小小的Q飯團(tuán)，一口一個，可當(dāng)做解饞小零食；小飯團(tuán)變身為大飯團(tuán)，又可作為滋味的主食。在春運這種簡單飲食的條件下，這款小飯團(tuán)有著很高的人氣哦！

這款菠菜雜錦Q飯團(tuán)五彩繽紛看著就能讓寶寶流口水了，里面的菠菜含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，可以滿足寶寶發(fā)育需求。

主要材料：米飯、菠菜、胡蘿卜、海苔、雞蛋、芝麻、香油、鹽

魚子醬花朵飯團(tuán)

如果還嫌上面的菠菜飯團(tuán)不夠養(yǎng)眼，下面這款花朵飯團(tuán)估計可以為寶寶的旅途增色不少。

魚子醬含有皮膚所需的微量元素、礦物鹽、蛋白質(zhì)、氨基酸和重組基本脂肪酸，能夠滋潤營養(yǎng)皮膚。魚子醬花朵飯團(tuán)不僅能夠有效地滋潤皮膚，讓人體擁有水當(dāng)當(dāng)?shù)暮眉∧w，還可以抑制皮膚色素沉著，驅(qū)除因皮膚過敏或感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。

主要材料：米飯、蝦皮、熟豌豆、胡蘿卜丁、魚子醬、鹽、色拉油

所以說，如果您家也有一個吃貨熊孩子，不妨試試自制零食，這樣的零食既健康又可以讓孩子滿意開心。如果你對兒童常吃膨化食品有什么壞處的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪