學(xué)齡前兒童是培養(yǎng)良好飲食行為和生活方式的重要時期。此時期的兒童常常模仿家長，正是由于很多家長喜歡吃零食，因此就導(dǎo)致一些孩子就喜歡吃零食，這時候我們需要為孩子選擇一些健康的零食。那么適合孩子吃的零食有哪些呢？

適合孩子吃的零食匯總

1.含有優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、糖、鈣等營養(yǎng)素的各種奶制品，如酸奶、奶酪和純鮮奶非常適合寶寶，可用來做寶寶每天進食的零食。純鮮奶可在早上和晚上臨睡前喝，果味酸奶和奶酪則適合用做兩餐之間的加餐。

2.水果中含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)，寶寶吃了不僅促進食欲，而且有助消化?？稍诿刻斓奈绮秃屯聿椭g給寶寶吃，但一定要選用新鮮成熟的水果，因為不成熟的水果會刺激寶寶胃腸道，引起腹瀉、腹脹。

3.用谷類制成的各種小點可以補充熱能，應(yīng)在每天上午的加餐中給寶寶吃，但不能給得太多，也不要在快要就餐前給寶寶吃，以免影響寶寶午餐時的好胃口。

4.在飯后給寶寶吃些開胃小點心，如山楂糕、果丹皮、杏肉等，這些小食品可以促進寶寶消化，讓他保持好胃口。

溫馨提示：

1.如果寶寶正餐總是吃得不好，可以考慮不要給他吃零食。

2.如果要給零食寶寶吃，切忌不要給寶寶吃果凍、果仁等零食。因為，果凍在吸的時候稍不留神就會將喉管堵住;果仁又常常易滑入好動寶寶的氣管中造成窒息。

因此零食專家認(rèn)為家長應(yīng)引導(dǎo)兒童建立良好的飲食習(xí)慣。零食也提供多種產(chǎn)品供家長選擇，幫助家長引導(dǎo)兒童，保證健康成長。如果你對兒童常吃膨化食品有什么壞處的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧

責(zé)任編輯:陳淼琪