當(dāng)準(zhǔn)備懷孕時(shí)，一定要做好孕前保健工作，比如夫妻患有先天疾病等先都要去醫(yī)院檢查，看會不會遺傳給下一代。那么孕前如何做好保健工作呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

孕前如何做好保健工作

1 . 保養(yǎng)脾胃

有些人脾胃本來就不好，這主要是由于飲食不節(jié)、過食生冷等不良的飲食習(xí)慣造成，而在備孕期的女性更要多加注意，因?yàn)椴簧儆g女性脾胃不健旺，胎兒就會比較弱，就極易出現(xiàn)流產(chǎn)的跡象。那在生活中該如何保健呢？

1）注意保暖：對于在冬季備孕的女性來說，保暖成了重中之重，俗話說：“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這句話必有他的緣由，不僅僅在冬季，還有在春秋變化無常時(shí)，有些虛寒胃暖的病人要注意保暖。多喝生姜茶。

2）生冷食物禁吃：飲食調(diào)理才是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵，首先三餐定時(shí)、定量。酸辣、油炸、生冷食物少吃。

3）保持樂觀、積極心態(tài)：若長期是郁郁寡歡、憂郁的狀態(tài)下，會導(dǎo)致肝氣失調(diào)，易犯脾胃疾病。情感因素導(dǎo)致食欲、消化都會起很大的作用。

2 . 儲備腎精

腎臟是人體重要器官，它掌管著生長發(fā)育及**，功能不健全的腎臟是很難完成妊娠的，因此在懷孕前，應(yīng)該多關(guān)注腎臟。而從中醫(yī)的角度來看，優(yōu)秀的**是腎在起絕對性的作用，那男女又該如何在備孕期關(guān)照腎臟呢？

1 ）核桃：核桃可以延緩腎精的消耗，若是每天能堅(jiān)持吃一兩個(gè)核桃，到了老年基本上眼睛、牙齒都很好，同時(shí)，核桃還有補(bǔ)腦的功能，因?yàn)?，在中醫(yī)看來，長的像什么就會補(bǔ)什么，所以在備孕期可以多吃核桃，這樣生下的孩子也會聰明伶俐，媽媽們的身體也更容易恢復(fù)。

2 ）枸杞：枸杞的名氣可以大著呢，它是補(bǔ)益腎精的五大之一，每天堅(jiān)持吃小把枸杞就夠了，干吃為宜，也可用來泡水。

3 ）山藥：山藥在傳統(tǒng)的補(bǔ)腎精佳品中占有很重要的位置，它是補(bǔ)腎的首選，在備孕期多吃有益。

以上就是對孕前如何做好保健工作的介紹，如果你對體弱女生如何調(diào)理身體備孕等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前身體調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉