產(chǎn)后是一個(gè)女人身體的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，所以很多女人在產(chǎn)后都會(huì)進(jìn)行身體的保健工作，但是有很多女性朋友不能很好的了解保健工作，那么，產(chǎn)后如何做好哪些保健工作呢，產(chǎn)后保健藥注意什么呢？

一、要注意臥室的通風(fēng)和衛(wèi)生。

按照傳統(tǒng)習(xí)俗，產(chǎn)后坐月子是不能吹風(fēng)的，因?yàn)橛行┬聥寢尩姆块g就被關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，但是這樣會(huì)使室內(nèi)的空氣變得渾濁，反而會(huì)影響產(chǎn)后媽媽和寶寶的健康，春天的時(shí)候容易引發(fā)傳染性疾病，所以可以定期開窗通風(fēng)，只要不讓產(chǎn)婦和孩子處于風(fēng)口就可以了。還有產(chǎn)后要注意臥室的衛(wèi)生，特別是夏天容易滋生細(xì)菌，所以吃的東西要吃完就馬上撤走。

二、要注意保護(hù)牙齒和眼睛。

傳統(tǒng)習(xí)俗上說坐月子不能碰水不能刷牙，說這樣牙齒容易壞。但是由于產(chǎn)后媽媽吃很多的東西，口腔會(huì)殘留一些食物，容易滋生細(xì)菌，如果沒有刷牙的話容易引起疾病。而且還要多補(bǔ)充點(diǎn)鈣質(zhì)。因?yàn)楹芏嗯耘笥旬a(chǎn)后由于鈣質(zhì)被寶寶吸收，會(huì)引起大量鈣質(zhì)流失，導(dǎo)致產(chǎn)后腰酸背痛還容易出現(xiàn)牙齒松動(dòng)出血等癥狀，所以產(chǎn)后要多吃些動(dòng)物肝臟還有胡蘿卜等補(bǔ)鈣的食物。

三、要保證足夠的睡眠休息時(shí)間。

由于產(chǎn)后新媽媽經(jīng)過了分娩，消耗了很大的體力，而且由于產(chǎn)后還要照顧寶寶，給寶寶喂奶，這一堆的事情讓產(chǎn)后媽媽都很勞累。特別是面對寶寶兩三個(gè)小時(shí)就要吃一次奶，晚上也不能很好的睡覺。如果新媽媽沒有合理的計(jì)劃睡覺休息的時(shí)間，那么就會(huì)加快衰老的步伐，肌肉也會(huì)變得松弛，還非常容易導(dǎo)致頑固黑眼圈。所以新媽媽在產(chǎn)后的頭三天都要注意休息，寶寶除了母乳喂養(yǎng)，可以的話就讓家人幫忙照顧，自己先補(bǔ)充好體力再說。再往回帶寶寶的過程中，寶寶睡覺的時(shí)候，媽媽也可以跟著寶寶一起睡，這樣能保證足夠的精力帶寶寶。

四、要注意臥床的姿勢。

產(chǎn)后由于子宮內(nèi)的血液和組織粘液混在一起就產(chǎn)生了所謂的惡露，和大姨媽很像。為了讓惡露能更好的排出體內(nèi)，產(chǎn)后三天至七天這個(gè)惡露最多的時(shí)候不要總是仰臥，這樣就容易出現(xiàn)子宮后倒，而且會(huì)使白帶增多，惡露就不好排出來，所以如果傷口恢復(fù)得好的話，盡量采取側(cè)臥的姿勢。

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