如今很多夫妻想要懷孕之前都會備孕，這樣對未來寶寶會有很多的好處，同時還能達到優(yōu)生優(yōu)育的效果。尤其是女性朋友在備孕期間，必須要養(yǎng)成良好的作息習慣，飲食方面也應該特別小心。下面跟小編一起來看看，備孕期間能不能喝檸檬水？

備孕期間能不能喝檸檬水？

可以喝。檸檬中含有豐富的維生素C，備孕期間可以適當?shù)暮纫恍幟仕粌H可以美白，還可以增強體質(zhì)，提高抵抗力。但是濃度不要太大，檸檬中含有的檸檬酸對身體是有好處的，備孕期間還要多加強營養(yǎng)，飲食要多樣化。

檸檬中含有多種維生素、糖、鈣、鐵、磷等微量元素，建議在醫(yī)生的指導下服用葉酸，多注意休息，避免過度的勞累緊張，除了適當喝一些檸檬水以外，還可以喝一些新鮮的蔬果汁，備孕期間要注意營養(yǎng)均衡，不要吃刺激性的食物，注意休息，不要熬夜，戒煙戒酒。

備孕期間能不能喝咖啡？

備孕期間是不建議喝咖啡的。備孕期間喝咖啡對受孕有很嚴重的影響。因為咖啡中含有咖啡因成分，這樣的物質(zhì)是會影響到女性激素分泌，從而會使受精卵發(fā)育也受到影響。而且，卵巢中的咖啡因也會刺激卵巢，對備孕期間的女性是極為不利的。備孕期要養(yǎng)成好的生活方式，飲食均衡，多做戶外活動，情緒不要有過大的波動，正常的規(guī)律的月經(jīng)，更有利于懷孕。

為了保證精子及卵子的質(zhì)量，夫妻雙方要多吃含有豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物，避免接觸咖啡、酒、煙等。女性攝入過多咖啡因會導致雌激素分泌減少，體內(nèi)雌激素水平下降，就有可能對卵巢的排卵功能構(gòu)成不利的影響，從而使得受孕機會降低。據(jù)了解，平均每天喝咖啡超過3杯的年輕婦女，其受孕機會要比從不喝咖啡的婦女要低27%；每天喝2杯咖啡的年輕婦女的受孕機會比不喝婦女低10%左右。所以備孕的人最好不要喝咖啡。

雖然備孕期間喝檸檬水沒有多大的問題，但要注意它的酸度有些高，因此最好不要在空腹的狀態(tài)下喝檸檬水，以免導致胃部受到損傷。同時喝完檸檬水之后，都要記得多刷牙，以免誘發(fā)蛀牙。

責任編輯:李超群