孕前營養(yǎng)通常是指準(zhǔn)備生寶寶的爸媽們要補充的營養(yǎng)，這部分營養(yǎng)的補充不可小看，這些都關(guān)系到寶寶的健康發(fā)育，特別是有一些營養(yǎng)的攝取要在孕前吸收才有效，如果等到媽媽們已經(jīng)懷上寶寶后，檢查后發(fā)現(xiàn)寶寶缺少某種營養(yǎng)的話，到那個時候在補充就晚了。那么孕前如何做好營養(yǎng)貯備呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

孕前如何做好營養(yǎng)貯備

孕期是寶寶一生中生長、發(fā)育最快的時期，當(dāng)然需要很多的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些養(yǎng)分都來自媽媽。媽媽為了確保孩子的健康成長，必須確保子宮、胎盤、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕婦從準(zhǔn)備懷孕開始，就需要補充額外的營養(yǎng)。營養(yǎng)不僅構(gòu)筑了孕媽媽的健康大廈，而且孕婦在懷孕前的營養(yǎng)狀況，與新生兒的健康也有著非常密切的關(guān)系。孕前營養(yǎng)狀況良好的孕婦所生的新生兒往往體重偏高，且健康活潑，圍生期也很少生病，孩子的智力發(fā)育會非常地良好。因此，孕婦孕前的營養(yǎng)貯備狀況，對于優(yōu)生起到很大作用。

一是實現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。育齡婦女若體重過低，說明營養(yǎng)狀況欠佳，若此時懷孕的話易生出低體重兒；反之若過于肥胖時懷孕的話則易致自身發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥，如高血壓、糖尿病等，且能導(dǎo)致超常體重兒的出生。因此準(zhǔn)備懷孕的婦女首先要實現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。標(biāo)準(zhǔn)體重的計算方法為身高(厘米)減110，所得差(千克)即標(biāo)準(zhǔn)體重。孕前如果體重低于標(biāo)準(zhǔn)值，特別是懸殊過大者，則應(yīng)當(dāng)增加飲食量，使自己體重達到標(biāo)準(zhǔn)值。

二是糾正營養(yǎng)失衡。從優(yōu)生角度考慮，懷孕婦女機體營養(yǎng)失衡會導(dǎo)致胎兒發(fā)育所需的某些營養(yǎng)素短缺或者過多，因而不利于優(yōu)生。因此婦女在懷孕前應(yīng)當(dāng)對自己的營養(yǎng)狀況進行全面了解，必要時也可請醫(yī)生幫助診斷，以有目的地調(diào)整飲食，積極貯存平時體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素。

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責(zé)任編輯:吳夢莉