想要胎兒發(fā)育的好又快，孕婦就要適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑來滿足胎兒發(fā)育的需要。但是孕媽媽看著市面上玲瑯滿目的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，不知道該吃哪一種才是對寶寶最好的。那么，孕期補(bǔ)好鈣，你要禁忌三點。佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

1、選擇鈣源安全含鈣量高的碳酸鈣制劑

碳酸鈣是從礦石加工提純而來，相比起動物骨骼中提取的鈣和海洋生物提取的鈣，從礦石中提取精致而成的碳酸鈣更加純凈安全，受到的環(huán)境污染會比動物及海洋生物小很多，安全性更加可靠，并且碳酸鈣的含鈣量為所有鈣源中最高的。

我們所見到的鈣制劑在鈣元素含量上有很大差異，孕媽咪在購買時不要只注意鈣化合物的含量。例如，碳酸鈣的鈣元素含量最高，達(dá)40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低，只有9%。要注意說明書中實際鈣元素的含量。就拿迪巧碳酸鈣片來說，一片含鈣300毫克，每天兩片加均衡飲食，就可以滿足孕期補(bǔ)鈣需求，可以減輕孕婦因服用過多片劑而導(dǎo)致的腸胃負(fù)擔(dān)。

2、選擇含有山梨醇的鈣劑

很多孕婦在補(bǔ)鈣后經(jīng)常出現(xiàn)便秘的癥狀，所以這就需要補(bǔ)鈣產(chǎn)品最好能含有山梨醇成份。山梨醇有著放松舒緩腸胃的作用，可增加腸腔內(nèi)滲透壓，使水分聚集增多，使腸道擴(kuò)張、蠕動加快;同時能夠?qū)δc內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，幫助軟化腸道內(nèi)的排泄物，從而促使排便。

3、選擇含有適量維生素D的鈣劑

維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。如果孕婦維生素D充足，則有利于預(yù)防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素D攝入，對于孕婦而言尤其重要。孕媽媽可以選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑（如迪巧），這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成維生素D 過量。

缺鈣是每個人都會有的小毛病，聽上去不是那么嚴(yán)重，但是對于孕婦來說，不及時補(bǔ)鈣會影響到寶寶的成長。如果你對孕婦該如何正確的補(bǔ)鈣等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)鈣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟