鈣，對孕婦來說是極其重要的一種必需元素。不僅孕婦自身身體新陳代謝需要鈣，腹中胎兒的生長發(fā)育所需要的鈣質也從孕婦體內獲取。那么，孕婦正確補鈣的三點常識，讓你事半功倍。佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

1.準確辨別鈣含量

購買鈣片的時候，要選擇鈣含量高的，才能更好地達到補鈣效果。一般補鈣的營養(yǎng)品保健品或者藥品都會標注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達40%，后者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節(jié)也一定要留意，以避免買到偽劣產品。

2.選擇含有維生素D的復方鈣制劑

市場中有含維生素A、B、C、D的補品，哪個才是有助于補鈣的呢?其實，維生素D能促進鈣的吸收，對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。

3.補鈣選擇最佳時間

鈣片不能任何時候想起就吃，而是要選擇最佳時間，達到最佳補鈣效果。專家建議，飯后服用（早晚均可）最佳，如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。有結石癥的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石癥狀的。

孕婦補鈣是一個必經(jīng)的過程。但是孕婦補鈣不能盲目，而要講究一定的技巧。如果你對孕婦該如何正確的補鈣等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕期補鈣安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟