抽筋一般發(fā)生的部位多為小腿部分和腳掌，籃球運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上跑動(dòng)，拼搶，變速，腿上幾乎都使著勁，相比較其它運(yùn)動(dòng)，發(fā)生腿抽筋的概率更大。那么踢球時(shí)小腿抽筋怎么辦呢？打籃球大腿抽筋可以熱敷嗎？今天佰佰安全網(wǎng)就帶大家來了解一下這些大球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)。

當(dāng)在踢球的過程中遇到抽筋的情況時(shí)，要立即停止下來，如果正在踢球的關(guān)鍵時(shí)刻，要通知隊(duì)友或者教練等其他人，說明情況，然后可以停止運(yùn)動(dòng)，或者轉(zhuǎn)移到場(chǎng)外。這樣做的目的就是為了不干擾足球比賽的正常進(jìn)行，不會(huì)對(duì)本隊(duì)情況產(chǎn)生影響。

自己停下來以后，最好選擇坐在地上，兩腿伸直的坐姿，然后緊緊地繃住雙腿，不讓膝關(guān)節(jié)的部位彎曲，要盡量地繃直，然后用兩手扳住抽筋的那只腿的腳掌，使勁向后扳，這時(shí)腿部的抽筋情況就會(huì)立即好轉(zhuǎn)，這種方法非常實(shí)用，也非常簡(jiǎn)單，有時(shí)候我們?cè)陔娨暽峡磳I(yè)的足球比賽的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的方法非常普遍，而事實(shí)證明這種方法也是非常有效的。如果做這些措施時(shí)有別人的援助將會(huì)有更好的效果。

在抽筋停止之后，也不要立即投入到運(yùn)動(dòng)中，而要休息一會(huì)兒，對(duì)抽筋的部位用手揉一下，按摩按摩，或者用手適度地敲擊一下抽筋的部位，打籃球大腿抽筋熱敷會(huì)感覺舒服點(diǎn)。

如果有條件的人在踢球抽筋時(shí)可以求助專業(yè)的人員，讓他們幫助你采取一系列措施應(yīng)對(duì)這些情況。

籃球不能一個(gè)人玩的、必須一群人在一起玩，一群人玩時(shí)就難免會(huì)有磕碰，所以人們?cè)谕婊@球的時(shí)候注意安全才是最重要的，想要知道籃球運(yùn)動(dòng)有哪些常見傷病有哪些請(qǐng)到佰佰安全網(wǎng)，更多的大球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)盡在佰佰安全網(wǎng)，希望這些對(duì)大家有所幫助。

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