有的人在打籃球的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)抽筋的癥狀，為了保證大家能夠在打籃球的時(shí)候腿抽筋后有好的措施，那么打籃球抽筋后怎么處理呢？下面佰佰安全網(wǎng)為大家介紹一下。

第一種方式，停止運(yùn)動(dòng)，腿慢慢試驗(yàn)伸直再?gòu)澢?

腿一旦出現(xiàn)抽筋的情況，立馬停止運(yùn)動(dòng)，并且這個(gè)時(shí)候先不要坐下，用另一只腿受力，抽筋的這只腿輕輕點(diǎn)地，找到一個(gè)受能夠扶的地方或者人，開(kāi)始慢慢試驗(yàn)伸直自己抽筋的腿然后再?gòu)澢?，這樣多試幾次，雖然疼，但是還是很有效果的。

第二種方式，坐下，腿伸直，手拉腳尖拉伸腿部

如果抽筋的時(shí)候立即就倒地了，這個(gè)時(shí)候先不要急于站起來(lái)，把抽筋的腿伸直，然后兩手扣住腳尖，慢慢讓自己的腿部拉直，這樣來(lái)慢慢緩解腿部的抽筋狀況，這種也算是比較有效果的一種途徑了。

第三種方式：坐下或者平躺，稍微等待一會(huì)，自動(dòng)恢復(fù)

第三種方式相對(duì)來(lái)說(shuō)不會(huì)疼痛，就是抽筋的時(shí)候，立馬坐下或者平躺，不要亂動(dòng)抽筋的腿，就保持這個(gè)姿勢(shì)等待一會(huì)，基本上自己就會(huì)好了，等待一會(huì)后，自己試驗(yàn)一下，是不是已經(jīng)好了，如果沒(méi)有好的話，再繼續(xù)等！知道不疼了為止！

第四種方式：輕輕推揉小腿肌肉

小腿抽筋這個(gè)基本上是激烈運(yùn)動(dòng)的緣故，這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該坐下，讓后用手去輕輕的推揉自己的小腿肌肉，是自己的抽筋部位緩解，這樣，就會(huì)快速解決抽筋的問(wèn)題了。

第五種方式:伸直膝關(guān)節(jié)，彎腰壓腿

這種方式就向我們平時(shí)做小學(xué)生廣播體操的時(shí)候的動(dòng)作，站立，腿部伸直，彎腰，讓自己頭部抵達(dá)足部，盡力拉伸，坐立的時(shí)候同樣也可以完成這樣的動(dòng)作。

第六種方式：借助其他人來(lái)拉伸腿部

一般籃球場(chǎng)上都是有其他人陪同的，如果抽筋，也可由其他人協(xié)助拉伸腿部，這樣比自己去可以拉伸相對(duì)來(lái)說(shuō)好受點(diǎn)，畢竟自己這個(gè)動(dòng)作的過(guò)程，也是腿部抽筋疼痛的過(guò)程的。

籃球是一項(xiàng)讓人喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，會(huì)打籃球的人有很多，但是一定要注意安全，有的人在打籃球的時(shí)候會(huì)受傷，那么籃球運(yùn)動(dòng)有哪些常見(jiàn)傷病呢？想要了解這方面的知識(shí)請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)，在這里我們會(huì)為大家介紹更多的大球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:何顯搶