當(dāng)受傷肌肉主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長時(shí)疼痛加重，肌肉收縮抗阻力試驗(yàn)陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現(xiàn)。有些傷員傷時(shí)有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴(yán)重，觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂，那跑步時(shí)大腿肌肉拉傷該如何恢復(fù)呢？最方便的方法是拿一個(gè)塑料袋，內(nèi)放冰塊冷敷20分鐘左右，冷敷過程中局部可能有些刺痛；冰敷后用繃帶適當(dāng)用力包扎損傷部位，防止腫脹。此時(shí)最好讓肌肉在伸展的狀態(tài)下包扎固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反復(fù)損傷最關(guān)鍵的一步；較嚴(yán)重者要抬高傷肢，同時(shí)可服用一些止疼、止血類藥物。24小時(shí)至48小時(shí)后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外用活血消腫的中藥，可理療、針灸或用較輕的手法對損傷局部進(jìn)行按摩，下面具體的了解一下大腿肌肉拉傷可以熱敷嗎？

在受傷前期也就是24小時(shí)之內(nèi)一定要冷敷，而且不能用藥。在拉傷的中期和后期可以熱敷，在休息時(shí)一定要抬高受傷腿。

大腿肌肉拉傷后的處理方法：

1、大腿肌肉出現(xiàn)拉傷的情況時(shí)需要及時(shí)的進(jìn)行舒緩筋骨的治療，可以躺在地上，讓同伴幫助大腿保持直立的伸直狀態(tài)，按壓大腿的肌肉，并且進(jìn)行有節(jié)奏的舒緩治療，同時(shí)還可以使用拉伸帶進(jìn)行拉伸。

2、當(dāng)大腿肌肉的拉傷持續(xù)到轉(zhuǎn)天之后，患者還會(huì)出現(xiàn)酸痛的情況，這是因?yàn)榧∪庵杏捎谑艿竭\(yùn)動(dòng)的刺激導(dǎo)致的分泌了很多的乳酸，這也是拉傷患者都會(huì)感覺到的疼痛來源，因此需要特別注意。

3、大腿肌肉拉傷后需要涂抹和噴灑一些云南白藥，消炎止痛酊等藥物起到為局部神經(jīng)鎮(zhèn)靜的功效，并且還需要注意把持休息和躺臥的狀態(tài)，避免對肌肉形成進(jìn)一步的刺激，影響完全的康復(fù)。

注意事項(xiàng)：大腿拉傷的治療需要患者加強(qiáng)對身體肌肉組織的保護(hù)，在出現(xiàn)拉傷的情況后及時(shí)的進(jìn)行外敷治療，避免肌肉出現(xiàn)紅腫發(fā)炎的情況，影響正常的肢體活動(dòng)。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，大腿肌肉拉傷是可以熱敷的，但是拉傷前期是要冷敷的，熱敷一般是適用在拉傷的中后期，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識(shí)，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付