昨天去打籃球了，結(jié)果，打了兩個(gè)小時(shí)的籃球，最后竟然抽筋了，郁悶之極啊，以前也是總是遇到這種情況，為了保證大家能夠在打籃球的時(shí)候小腿抽筋后有好的措施，今天我就來分享一下打籃球后小腿抽筋怎么辦。希望球迷們能夠喜歡。

在打籃球是出現(xiàn)小腿抽筋的情況后，應(yīng)停止打球運(yùn)動(dòng)，可以采取下面幾個(gè)方式來處理抽筋。

1、在打球時(shí)出現(xiàn)腿抽筋的情況，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，可以扶墻或固定物體，嘗試用另一條沒有抽筋的腿受力，而抽筋這條腿輕輕點(diǎn)地，慢慢甚至抽筋的腿然后再?gòu)澢瑖L試幾次，能幫助緩解抽筋的癥狀。

2、如果在抽筋時(shí)就已經(jīng)坐下了，不用急于站起來，把出現(xiàn)抽筋的腿伸直，兩手扣住腳尖，讓腿慢慢的拉直。

3、抽筋的時(shí)候，坐下來或平躺，不動(dòng)抽筋的腿，保持姿勢(shì)等待一段時(shí)間。這個(gè)方式就是等待抽筋的癥狀消失。

4、打球的時(shí)候，一般是有伙伴的，可以讓他人幫助拉伸腿部來緩解抽筋癥狀。

基本上就這么幾個(gè)解決方法，也都是自己在籃球場(chǎng)上經(jīng)常用的方法，雖然自己籃球技術(shù)不是很好，但是還是比較喜歡籃球了， 所以也就掌握了這些技術(shù)，大家以后如果打籃球的時(shí)候抽筋了，可以選擇這樣的方式試驗(yàn)一下的。

本身缺鈣是引起腿抽筋最常見的原因，鈣離子在肌肉的收縮過程中是起著比較重要的作用的，而當(dāng)血液中鈣離子濃度過低時(shí)，肌肉就容易興奮出現(xiàn)痙攣而出現(xiàn)抽筋的情況。

以上內(nèi)容有小編提供，籃球運(yùn)動(dòng)有哪些常見傷病?為了有效的預(yù)防傷病，佰佰安全網(wǎng)希望各位球友們都來多了解一些大球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)。

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