目前市場比較受歡迎的是電動跑步機，它的特點是通過電機帶動跑步帶動使人以不同的速度被動地跑步或走動，有的跑步機還配有心率、能量消耗等測試，得到不同年齡層的喜歡，那在跑步機上運動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├欤尲∪膺m應(yīng)起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來；在用跑步機時，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達到較好的運動效果；建議每15分鐘就補充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補水，那么怎么啟動易跑跑步機？

跑步機為室內(nèi)健身器材，不能在室外使用，若陽臺使用，務(wù)必防雨（電子元件受濕會斷路燒毀）防暴曬（跑帶和電子元件受熱老化加速）。擺放場所要干凈平整，注意防潮（機械元件易生銹），注意勿將跑步機放置厚地毯一類物品上，以免影響跑步機底遮板空氣流通。跑步機在不使用時,應(yīng)把電源線插頭拔掉收好。
患有疾病、有頭暈、疲勞無力、高血壓、心臟病等患者，請勿使用跑步機。使用中，如身體感到不適，請立刻停止使用跑步機。并在與您的醫(yī)師溝通后，方能使用跑步機。使用前準備好合體的服飾、運動跑鞋、飲用水，有條件者可選放有節(jié)奏感的VCD、CD等音樂。
安全須知—先打開電源，手扶握著側(cè)扶手上機臺，雙腳站立于機身兩側(cè)的保護條；再按START啟動，待馬達低速運轉(zhuǎn)后，雙腳才站于跑臺中間開始運動。記得要將安全開關(guān)夾別于腰際，可防止因不慎跌倒或身體不適時瞬間停止跑步機運轉(zhuǎn)。
跑前熱身的好處：在讓心臟和肌肉啟動前，得先讓體溫升高，也就是所謂的熱身。熱身最普遍的方法是溫和的拉開肌肉，使血液充份供給，以免肌肉僵化或受傷。不幸的是，這種技巧對你的心并沒有幫助，而有氧運動需要靠身心共同進行，因此心里也得有所準備。好的熱身是慢慢逐步漸進，換句話說，先走再跑。怎么做最適當(dāng)呢？運動心理學(xué)家建議五到十分鐘等你開始流汗時，表示你的身體已經(jīng)熱了。

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