總的來說，康林是個大品牌，跑步機(jī)產(chǎn)品是研發(fā)，生產(chǎn)，銷售于一體的公司，體系比較成熟，質(zhì)量和售后就比較好點(diǎn)。跑步機(jī)性能，還得看價格的，價格低的，就偏向于實(shí)用型；高性能、多功能的跑步機(jī)，價格就高點(diǎn)，那在跑步機(jī)上運(yùn)動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，讓肌肉適應(yīng)起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來；在用跑步機(jī)時，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準(zhǔn)備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達(dá)到較好的運(yùn)動效果；建議每15分鐘就補(bǔ)充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機(jī)相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補(bǔ)水，那么怎么啟動康林跑步機(jī)？

先將跑步機(jī)的電源接好，打開跑步機(jī)的總電源，電源一般在跑步機(jī)機(jī)頭的正下方，如果是帶緊急滯動磁扣的，一定要先將磁扣放在儀表盤的鑰匙的位置上，如果不把磁扣放好跑步機(jī)將不能運(yùn)轉(zhuǎn)，然后按照跑步機(jī)儀表盤上的功能提示操作就可以了。你也可以把你的跑步機(jī)品牌和型號說一下，解釋的詳細(xì)一點(diǎn)。如果你是想問如何使用跑步機(jī)達(dá)到健身的效果，這還要根據(jù)你的體能和身體狀況來定。

首先要做好熱身，把身體完全活動開了，在選擇速度上要先慢再逐漸加速，千萬不要上來就高速跑那樣對身體不好，跑步機(jī)稍好一點(diǎn)的還有坡度調(diào)節(jié)、計(jì)算里程、心率測試等，也是根據(jù)自己的要求選擇。其實(shí)合理的運(yùn)用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉可以達(dá)到減肥塑身的效果，也可以提高身體的抵抗力，但是跑步的方法很重要，如果跑步機(jī)使用不當(dāng)，也很有可能造成膝關(guān)節(jié)、腳踝、腰部的損傷。

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