孕婦懷孕四個月已經(jīng)處于孕中期，這一階段對孕婦的營養(yǎng)、飲食要求也比較高，它對胎兒的成長至關(guān)重要。那么懷孕四個月營養(yǎng)補充要點有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

在本月，你的體重可能已經(jīng)增加了2—4.5kg。你增大的子宮開始上升，逐漸高出骨盆，你的子宮高度現(xiàn)在已經(jīng)大約到恥骨和肚臍之間的中間位置，現(xiàn)在醫(yī)生能夠在你的下腹部摸出它(子宮底)的頂部?，F(xiàn)在，你的小腹更加突出，原來的衣服褲子已經(jīng)不太合身了。

你這時候已經(jīng)比以前感覺舒服多了，孕早期的疲勞、惡心以及尿頻都已經(jīng)減少，而你的皮膚由于荷爾蒙的作用也會顯得“容光煥發(fā)”，現(xiàn)在對你來說，真的是一段黃金時光。

懷孕四個月補充要點：

1、蛋白質(zhì)：每天的供給量以75～95克左右為宜。這幾乎是一個女性成年后對蛋白質(zhì)需求量最大的時期。

2、碳水化合物和脂肪：自本月開始必須增加能量和各種營養(yǎng)素，以滿足胎寶寶各個系統(tǒng)發(fā)育中驚醒的大量復(fù)雜的合成代謝的需要。我過推薦膳食營養(yǎng)素供給量中規(guī)定孕中期能量每日增加約200千卡。

3、維生素：為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養(yǎng)素的吸收，這個月也要相應(yīng)增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。由于維生素D有促進鈣吸收的作用，估每日的維生素D需要量為10毫克。

4、水和無機鹽：水的供給量應(yīng)保證每天2000毫升。

小編寄語：懷孕是女性朋友人生中的一件大事，而懷孕四個月是懷孕這個過程中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，它關(guān)系著胎兒的成長發(fā)育。因此，除了了解孕中期如何正確攝入營養(yǎng)外，還要注意生活的方方面面，平穩(wěn)渡過孕中期。

責任編輯:王小麗