懷孕九個(gè)月，離寶寶出生的日子越來越近了，準(zhǔn)媽媽們大都行動(dòng)不便，也會(huì)感覺到腹部有擠壓感，影響到正常的食欲。在這臨近分娩期的階段里，準(zhǔn)媽媽們要注意飲食安排，既要吃得有營(yíng)養(yǎng)，又不要給增添太多的負(fù)擔(dān)，為生產(chǎn)做好充分準(zhǔn)備。那么懷孕九月營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

1、蛋白質(zhì)：每天75~100克。以雞肉、魚肉、蝦、豬肉等動(dòng)物蛋白為主?？梢远喑砸恍┖．a(chǎn)品。

2、碳水化合物和脂肪：碳水化合物的需求量是每天400克左右，脂肪的總需求量是每天60克左右。此時(shí)胎兒大腦中某些部分還沒有成熟，因此，適量補(bǔ)充脂肪，尤其是植物油仍是必需的。

3、維生素：本月應(yīng)注意補(bǔ)充維生素。水溶性維生素中以硫胺素(維生素B)最為重要。本月如果硫胺素補(bǔ)充不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可能影響分娩時(shí)子宮收縮，使產(chǎn)程延長(zhǎng)，分娩困難。現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)如果缺乏維生素K，會(huì)造成新生兒在出生時(shí)或滿月前后出現(xiàn)顱內(nèi)出血，因此應(yīng)注意補(bǔ)充維生素K。為了利于鈣和鐵的吸收，還要注意補(bǔ)充維生素A、維生素D、維生素C。

4、水和無機(jī)鹽：第9個(gè)月里，必需補(bǔ)充足夠的鐵、鈣。胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲(chǔ)存鐵，直到儲(chǔ)存量達(dá)到240毫克。此時(shí)鐵攝入不足，可影響胎兒體內(nèi)鐵的存儲(chǔ)，出生后易患缺鐵性貧血。妊娠全過程都需要補(bǔ)充鈣，但胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在懷孕期最后2個(gè)月儲(chǔ)存的。如果第9個(gè)月里鈣的攝入量不足，胎兒就要?jiǎng)佑媚阁w骨骼中的鈣，致使你發(fā)生軟骨病。此外請(qǐng)繼續(xù)控制食鹽的攝取量，以減輕水腫的不適。由于準(zhǔn)媽媽胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地大量飲水，以免影響進(jìn)食。

特別提醒：妊娠全過程都需要補(bǔ)充鈣，但胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在懷孕期最后 2個(gè)月儲(chǔ)存的。如9個(gè)孕月里鈣的攝入量不足，胎兒就要?jiǎng)佑媚阁w骨骼中的鈣，致使孕婦發(fā)生軟骨病。平時(shí)也要多了解孕晚期需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)等相關(guān)常識(shí)，這樣才能讓出生時(shí)的寶寶更健康。

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