如果你是業(yè)余乒乓球愛好者，那么你第一要提防的傷病就是肩傷。從事乒乓球運動的人，都了解過打乒乓球時哪些部位容易受傷這個問題，其實身上容易發(fā)生傷病的主要是肩關(guān)節(jié)、腰部、膝蓋等幾個主要部位，但是其中肩關(guān)節(jié)受傷最常見。這是因為乒乓球運動肩關(guān)節(jié)的使用頻率最多，那么打乒乓球后肩膀痛可以按摩嗎？

小球運動安全小知識:

1.可以按摩的，當出現(xiàn)肩膀疼后，需要購買專門的護具對傷病處進行保護，而且一般健康的業(yè)余愛好者打球時間應(yīng)該控制在兩個小時以內(nèi)，有傷的業(yè)余愛好者打球的時間還要縮短。

2.對煎餅可以進行局部冰敷，平時肩膀和膝蓋不舒服，除了要有保護外，打完球最好盡快冰敷20分鐘，這對早期炎癥的消除和傷病恢復(fù)是很有幫助的。

3.如果疼痛真的影響運動了，建議徹底休息，不要硬挺著，這是必須的，要去看專業(yè)的運動損傷醫(yī)生，不要自己瞎弄，硬挺著反而會讓恢復(fù)時間變得很長。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：越來越多的人打乒乓球后出現(xiàn)身體疼痛了，因此乒乓球傷病患者多看一些乒乓球知識和小球運動安全知識，因為長期了解運動安全知識可以對自身的運動知識有很大的提高。

責任編輯:劉梅