越來越多的人問打乒乓球時哪些部位容易受傷，但是越來越多的運(yùn)動人士還是成為了乒乓球傷病患者中的一位，雖然乒乓球很受歡迎，但是也要注意打球方法，不然脊椎出現(xiàn)的問題是非常大的，那么打乒乓球后脊椎疼可以按摩嗎？

小球運(yùn)動安全小知識：

打乒乓球后如果出現(xiàn)后脊椎疼是可以按摩的，如果長時間不恢復(fù)可以去醫(yī)院進(jìn)行治療，并且日常的時候多加注意脊椎的防護(hù)，下面一起來看一下防護(hù)小知識。

1、加強(qiáng)頸部的鍛煉，促進(jìn)頸椎活動的恢復(fù)，同時可以起到預(yù)防或延緩頸椎病的發(fā)生。

2、注意休息，勞逸結(jié)合，避免頸部的過度勞累，適當(dāng)增加工間休息。長期從事案頭工作的人，應(yīng)增加工間休息和活動時間，以增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。

3、選擇合適的枕頭，軟硬適中，高度適宜，使頸椎保持正常的生理曲度，減少勞損。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10厘米左右。習(xí)慣仰臥者好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥者應(yīng)將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負(fù)重。

4、防止外傷與落枕平時應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：乒乓球雖然是我們國家最受歡迎的運(yùn)動的之一，但是運(yùn)動也要按照正確的方式，應(yīng)該多了解一些運(yùn)動安全知識、乒乓球知識和小球運(yùn)動安全知識來保障自己的安全。

責(zé)任編輯:劉梅