很多人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一不小心可能會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，而對(duì)于肌肉拉傷的處理方法如果不及時(shí)不準(zhǔn)確的話，可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，比如肌肉拉傷可能就會(huì)導(dǎo)致脊柱關(guān)節(jié)錯(cuò)位，甚至?xí)?dǎo)致肉瘤的情況發(fā)生。那么打乒乓球后背肌肉拉傷可以按摩嗎？

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí):

佰佰安全網(wǎng)提醒您：肌肉拉傷后千萬(wàn)不要按摩。雖然肌肉拉傷導(dǎo)致肉瘤的案例并不多見(jiàn)，但是慢性肌肉拉傷還是不能大意的。例如，不少人辛勤一天后，喜歡斜躺在沙發(fā)上玩電子產(chǎn)品或看電視，這種姿勢(shì)會(huì)引起慢性拉傷，甚至導(dǎo)致脊柱關(guān)節(jié)錯(cuò)位。

一旦肌肉拉傷，首先要立即坐下來(lái)休息，減輕肌肉的壓力。然后用冰袋每2小時(shí)冰敷腫脹位置15分鐘，可以收縮血管，減輕腫脹和肌肉痙攣情況。最后，對(duì)傷處加壓包扎，并將受傷部位抬到比心臟高的位置，以減輕血液流向受傷部位，促進(jìn)經(jīng)脈回流。

為了避免肌肉拉傷，應(yīng)該注意以下四點(diǎn)：1.運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該充分熱身;2.根據(jù)自己的體質(zhì)選擇鍛煉程度，一般運(yùn)動(dòng)到全身發(fā)熱、微微出汗就可以了;3.保證姿勢(shì)正確，動(dòng)作協(xié)調(diào)，避免用力過(guò)猛，超出肌肉活動(dòng)的范圍;4.氣溫過(guò)低、過(guò)高，場(chǎng)地太硬時(shí)盡量不要運(yùn)動(dòng)。

肌肉拉傷后千萬(wàn)不要按摩。因?yàn)榇藭r(shí)受傷部位的毛細(xì)血管很容易破裂，按摩會(huì)加重?fù)p傷，因此乒乓球傷病患者非常關(guān)注打乒乓球時(shí)哪些部位容易受傷這個(gè)問(wèn)題，提醒大家，在日常的時(shí)候，多了解一些乒乓球知識(shí)、運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)來(lái)保護(hù)自己。

責(zé)任編輯:劉梅