從事乒乓球運(yùn)動(dòng)的人，身上容易發(fā)生傷病的主要是肩關(guān)節(jié)、腰部、膝蓋等幾個(gè)主要部位，但是其中肩關(guān)節(jié)受傷最常見。那么打乒乓球后肩關(guān)節(jié)疼痛可以按摩嗎？打乒乓球時(shí)哪些部位容易受傷?

乒乓球愛好者最常見的傷勢(shì)，大多出現(xiàn)在肩部、肘部、腕部、腰部、背部和膝蓋，出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛后，一定要去醫(yī)院進(jìn)行針對(duì)性治療，不能盲目按摩。

由于乒乓球的特性，肘部和肩部最容易受傷，因?yàn)檫@是使用最多的發(fā)力部位；尤其是肘部，許多愛好者因運(yùn)動(dòng)過量和姿勢(shì)不正確而患上了網(wǎng)球肘。“肘部是打球時(shí)最重要的參與部位，力量沖擊最大、最多、最久?！贝送?，控制細(xì)節(jié)動(dòng)作的腕部小骨多，也很容易受傷。

作為發(fā)力主陣地，腰部也是容易受傷的部位，其中以腰骶部受傷最多。“發(fā)力過猛是導(dǎo)致腰部受傷的重要原因，身體移動(dòng)不到位失去重心時(shí)仍然強(qiáng)行發(fā)力，更是非常容易造成對(duì)腰部的傷害?！?

相對(duì)于上述部位，背部和膝蓋的傷病容易讓人忽略?！氨硞喟l(fā)生在肩胛骨下方，因?yàn)榧绮堪l(fā)力的時(shí)候這個(gè)部位要參與?！敝芫徽f，“膝蓋的受傷部位大多在關(guān)節(jié)內(nèi)外兩側(cè)副韌帶，我們打球的時(shí)候膝部都是彎曲的，這部位的關(guān)節(jié)一直處在緊繃的狀態(tài)。以削球打法為主的人，下肢的活動(dòng)多、幅度大，造成膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重，更容易發(fā)生損傷?！?

佰佰安全網(wǎng)提醒您：乒乓球作為小球運(yùn)動(dòng)，各位在鍛煉前一定要牢記小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)和乒乓球知識(shí)，因?yàn)楹芏嗥古仪騻T就是因?yàn)闆]有牢記這些知識(shí)，就出現(xiàn)了受傷的狀況，另外小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)大家也要多做了解，因?yàn)檫@些知識(shí)可以更好地保護(hù)自己。

責(zé)任編輯:劉梅