打球主要是為了開心，還有就是鍛煉身體，肯定誰都不想出現(xiàn)乒乓球傷病，但是往往事與愿違，還是經(jīng)常會出現(xiàn)受傷，所以了解一些打乒乓球時哪些部位容易受傷這個問題是非常重要的，但是出現(xiàn)受傷了就要治療，那么打乒乓球右肩痛能按摩嗎？

小球運動安全小知識:

建議，先用熱水泡過的濕毛巾熱敷一下，然后擦干。雙手輕輕放在雙肩上側(cè)，用中度的力量順時針環(huán)繞著按摩5分鐘，然后再進行逆時針環(huán)繞按摩?；蛘咦黾缋@環(huán)的運動，然后抖動雙肩充分放松，還有一種就是用手捏，用力，因為酸痛是由于過度疲勞導致肌肉無氧運動產(chǎn)生乳酸，用毛巾熱敷也成，但是加上手動的放松應該消除的更快。

1、時常將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向。

2、將兩肩向后打轉(zhuǎn)，甚至伸個“大懶腰”。

3、下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

4、兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞后腦。兩肘拉開，與身體平行。兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。

5、以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余。左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：打乒乓球前一定要懂得一些運動安全知識，如小球運動安全知識和乒乓球知識，只有按照正確的打球方式就不會發(fā)生受傷了。

責任編輯:劉梅