打籃球戴護(hù)指有用嗎?一般在電視上看到的籃球比賽、籃球在空中飛的時(shí)候的慢鏡頭、球是旋轉(zhuǎn)的、弧線高、又漂亮又容易進(jìn)球、那是因?yàn)榇蠖鄶?shù)籃球員的手掌比較大、手指稍微比一般人的長(zhǎng)、而我們玩球時(shí)、因?yàn)槭终戚^小、帶上護(hù)指比較容易掌握、手也不容易受傷、就算手上有汗也不會(huì)滑。所以打籃球戴護(hù)指有用。

膠布護(hù)指有什么特點(diǎn)?

1.膠布可以綁松綁緊,自己調(diào)節(jié),但幾乎沒有彈性。

2.再者膠布的固定性更強(qiáng),甚至可以限制手指關(guān)節(jié)彎曲(膠布寬固定范圍大)。

3.膠布薄,手感影響不大。

4.樸素,消耗的,幾乎都是白色,室外打球易臟,用完就丟了(要丟垃圾桶里!愛護(hù)環(huán)境)。

NBA球員基本也是有很多球員帶的，長(zhǎng)期的籃球與碰撞，對(duì)手指關(guān)節(jié)的損傷那是相當(dāng)?shù)拇蟆?

怎樣在打籃球的時(shí)候膝關(guān)節(jié)慢性損傷?

籃球運(yùn)動(dòng)有一個(gè)特點(diǎn)———防守滑步。滑步的時(shí)候處于半蹲位，膝關(guān)節(jié)彎曲，長(zhǎng)期這樣的左右滑步的動(dòng)作，易使關(guān)節(jié)面磨損，側(cè)副韌帶松弛;另外，打籃球過程中，反復(fù)的起跳、落地對(duì)膝關(guān)節(jié)也有很大的沖擊，尤其是起跳瞬間，膝關(guān)節(jié)要承受比2-3倍的體重的重力。宋君毅說，經(jīng)常打籃球的人，到了30-35歲的時(shí)候，在爬樓梯或者下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)疼痛。

預(yù)防措施：準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，打籃球前應(yīng)該在場(chǎng)地慢跑2-3分鐘，讓體溫升高，此時(shí)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的潤(rùn)滑液分泌逐漸增多，否則潤(rùn)滑液少關(guān)節(jié)就易受損。其次，可做些拉伸肌肉運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸、體側(cè)、壓腿等動(dòng)作，讓肌肉、韌帶充分活動(dòng)開。

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責(zé)任編輯:何顯搶