護(hù)腰帶，亦稱束腰帶，不但能固定住腰部，減少脊柱負(fù)擔(dān)，抑制沖擊力度，還能輔助腹肌和背肌。因此，在腰痛恢復(fù)期、腰部疼痛期、運(yùn)動(dòng)時(shí)或搬運(yùn)重物時(shí)都可使用束腰帶。那么戴護(hù)腰打籃球有用嗎？參加籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)要佩戴哪些護(hù)具呢？下面佰佰安全網(wǎng)就帶大家來了解一下這些大球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)。

戴護(hù)腰打籃球是有用的，打籃球時(shí)戴護(hù)腰的注意事項(xiàng)

（1）佩戴時(shí)輕輕吸氣，以帶上后不妨礙正常呼吸為度。

（2）不能帶著束腰帶睡覺。如果帶著它睡覺的話，會(huì)妨礙正常呼吸，觸痛肌膚，并且翻身也會(huì)變得困難，反而容易導(dǎo)致腰痛加劇。

（3）不可長時(shí)間使用。雖說束腰帶能起到輔助肌肉的效果，但若長期使用，運(yùn)動(dòng)量減少，容易導(dǎo)致體力低下，肌肉萎縮。最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐漸增加腰背肌的鍛煉，以防止和減輕肌肉的萎縮。

（4）不能過硬或過緊。束腰帶能夠輔助脊柱保持良好曲線，并減輕負(fù)擔(dān)、抑制沖擊。換句話說，能固定腰部、減少腰部運(yùn)動(dòng)。如果使用不合身的束腰帶，會(huì)導(dǎo)致脊柱變形，并給血壓和內(nèi)臟帶來不利影響。它的尺寸應(yīng)該要與患者腰部的長度、周徑相適應(yīng)。其上緣須達(dá)肋下緣，下緣平臀裂，后側(cè)不宜過分前凸，以平坦或略向前凸為好。

以上就是佰佰安全網(wǎng)給大家介紹的戴護(hù)腰打籃球有用嗎。要想在打籃球時(shí)更好的保護(hù)自己，大家一定要戴好護(hù)膝和護(hù)腕等護(hù)具。

責(zé)任編輯:何顯搶