碘缺乏的最大危害是影響胎兒、新生兒和嬰幼兒大腦的發(fā)育。人類大腦發(fā)育的90%是在胎兒、新生兒和嬰幼兒期完成的。這個時期碘和甲狀腺激素對腦細(xì)胞的發(fā)育和增生起著決定性的作用，是一生中補碘的最有效時期。那么孕婦補碘飯后多長時間吃好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

孕婦比普通人群更容易缺碘，孕婦缺碘可造成胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)和先天畸形等。專家稱，造成該現(xiàn)象的原因之一是孕婦碘攝入需滿足自身和胎兒的雙重需求，對碘的需求量較大，即使在普通人群碘攝入量適宜的狀態(tài)下，孕婦碘營養(yǎng)缺乏的現(xiàn)象仍然普遍存在;二是孕婦由于妊娠反應(yīng)、水腫、妊娠高血壓等緣故，減少了食鹽的攝入量而導(dǎo)致碘攝入減少。

因為孕婦補碘大部分都是通過日常的加碘鹽以及其它食物中攝入的，因此不存在飯后多長時間吃這個問題，只有合理補充就可以。

孕婦每日膳食碘的推薦攝入量為230mg，孕婦可以通過食用‘孕婦專用加碘鹽’進(jìn)行補碘，也可食用一些含碘豐富的食物，如可用海帶和紫菜等煲湯，每個星期2次左右即可確保懷孕期間適宜的碘攝入。

防治碘缺乏病的最根本措施是食鹽加碘，不僅安全有效，適用于各種人群，而且經(jīng)濟(jì)、簡便易行。

它可以適用于各種人群，不受社會及經(jīng)濟(jì)狀況影響。如果每人每日攝入約8克的碘鹽，從碘鹽攝取的碘便足以滿足人的生理需要且比較安全、具有持久性。食用碘鹽時須購買印有指定商標(biāo)、貼有碘鹽標(biāo)志的塑料袋包裝的碘鹽，千萬不要隨意購買私鹽或無(低)碘鹽;碘鹽應(yīng)妥善保存，不宜長期存放，隨吃隨買;待做熟出鍋時放鹽效果最好。

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責(zé)任編輯:王小麗