從妊娠16周，也就是孕4個月開始，到預(yù)產(chǎn)期為止，這段期間孕媽都是可以游泳的。其中最佳的游泳時期是在5-7個月，因為胎兒這時候已經(jīng)穩(wěn)定，各器官生長到位，生理功能也開始發(fā)揮作用。而孕晚期，為避免羊水早破和感染，也建議孕媽停止游泳運動。孕婦游泳游多長時間合適呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦游泳游多長時間合適

1、以往有過早產(chǎn)經(jīng)歷或極易早產(chǎn)的孕婦，是不能游泳的。

2、此外，一定要注意泳池的衛(wèi)生，如果池子里的水不干凈，不如不游！一旦細(xì)菌感染，得不償失！

3、下水前一定要做好準(zhǔn)備熱身運動，除了要注意防止滑倒，游泳的風(fēng)險還有被別人踢到肚子以及感冒。所以孕媽一定要萬分小心！最好選擇干凈、人少的游泳池。

4、游泳時間最好在上午10時到下午2時之間。游泳時長不要超過1小時，大概游個300-400米就可以了。

5、其次，要注意水溫，一般要求在29℃～31℃之間，如果水溫低于28℃會剌激子宮收縮，容易引起早產(chǎn)。而水溫高于32℃則容易疲勞。

6、游泳時間最好在上午10時到下午2時之間。游泳時長不要超過1小時，大概游個300-400米就可以了。

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責(zé)任編輯:王秀娟