老人轉(zhuǎn)呼啦圈是趣味性比較高的健身減肥運動，很多人每天都在堅持轉(zhuǎn)一小時的呼啦圈，有些人習慣飯前轉(zhuǎn)呼啦圈，有些人喜歡飯后轉(zhuǎn)，那你知道老人飯后多久可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎?我們和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

飯后多久轉(zhuǎn)呼啦圈合適

飯后肚子比較撐，血液多在腸胃處運轉(zhuǎn)，此時轉(zhuǎn)呼啦圈影響消化，不利于減肥，長期如此還易患胃病。最好是飯后1小時再轉(zhuǎn)，此時食物都消化的差不多了，運動的話可以加速身體脂肪燃燒。

飯后隔一段時間再從事呼啦圈運動是有理由的，因為在進食及消化作用進行的初始階段，人體會將供應肌肉的血液轉(zhuǎn)調(diào)給消化系統(tǒng)的各個器官。

如果在這段期間就開始做激烈的運動，人體的優(yōu)先選擇便會改變而使血液流至肌肉;這種情形也會在人體承受壓力時發(fā)生，因而引發(fā)一串連鎖反應以備身體從事激烈運動(即“戰(zhàn)斗或逃遁反應”)。

飯后與轉(zhuǎn)呼啦圈的間隔時間長短，大半要依餐點及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設是一般的中年人，如果運動前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質(zhì)及脂肪為主的食物，間隔時間應為兩小時以上;如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時間可以縮短為30分鐘至1小時。

從上面的內(nèi)容了解我們可以知道，飯后轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰，一般是在飯后半個小時或者是一個小時之后，而不是一吃完飯就轉(zhuǎn)呼啦圈，因為這樣給自己的腸胃健康會造成更多的負擔，甚至導致其他的疾病發(fā)生，希望每個人都能夠遵守和了解這些問題。但是要注意老人健身安全，多學習老人健身安全小知識。

責任編輯:慕丹萍