提肛運動能防止痔瘡，能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預防肛門松弛，對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。

提肛運動在輔助治療內(nèi)痔方面是很好的療法，其原理是，通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運動，可以改善局部的血液循環(huán)，增強肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。有醫(yī)學雜志報道，用提肛法治療早期內(nèi)痔可取得較好效果。還有關于按摩會陰穴加提肛法治療慢性前列腺炎、應用提肛縮腎法治療及提肛法治療、脫肛、子宮脫垂等。

但是，并不是所有的內(nèi)痔患者都適用提肛運動治療內(nèi)痔，肛腸疾病專家提醒，肛門局部感染、痔核急性發(fā)炎、肛周膿腫等內(nèi)痔患者不易適用提肛運動療法。提肛運動只做輔助療法，并不能取代醫(yī)學上的治療，因此，得了還應及時到醫(yī)院確診治療。

提肛運動怎么做?

提肛運動雖然可以幫助治療一些肛門疾病，如痔瘡、肛裂等，也可以幫助男性治療前列腺疾病，女性縮緊陰道，提高性生活質量，但是，一定要掌握提綱運動怎么做，否則，做法不正確，反而適得其反。提肛運動的做法如下：

提肛運動，主要是利用提肛過程增加局部肌肉活動，使得局部之靜脈血液循環(huán)得到改善，減輕靜脈淤積、曲張。而氣功鍛煉，則是利用意念，使得全身及局部肌肉完全放松，達到一個氣血流通的最佳狀態(tài)，以減輕肛門局部的靜脈淤積。此二種盡管在做法上有所不同，但實際運用中卻經(jīng)常相參而行。

氣功鍛煉方法：呈雙膝微彎狀，雙手指相對置于丹田前方，雙目微閉，調(diào)息，入靜，從頭到足趾依次放松各處，而后引丹田氣沿督脈上行于上丹田，同時，氣到會陰時，微微提肛縮囊，緩緩而行7次，口中有津時，分三小口吞下，并同時提肛縮囊，然后，收意識，停氣息于丹田中，平衡呼吸，入靜，片刻后，收勢，慢慢睜開雙眼，以雙手半握拳，從尾骨尖兩側，依次向上輕輕叩擊，反復7遍，以能耐受為限。

臨床中發(fā)現(xiàn)許多患者對夏季治痔還存在著許多誤區(qū)，比如有很多人還認為痔瘡手術很痛，寧可忍著也不愿意遭手術的那個罪;不少人認為夏季天氣炎熱，治療容易感染，準備把痔瘡留到冬天再治，最后疼的受不了了才跑到醫(yī)院，小病拖成大病。結果痔瘡從Ⅰ期“忍”成了Ⅱ、Ⅲ期，甚至出現(xiàn)了痔核脫出、組織壞死和嚴重感染等癥狀都是因為缺乏正確的認識，忽視病情，拖延治療，不但加大了治療難度，求醫(yī)成本和痛苦也成倍增加。

根據(jù)“春生、夏長”的規(guī)律，盛夏時節(jié)人體處于新陳代謝較旺盛的時候，此時對痔瘡等肛腸病治療后創(chuàng)傷的生長、恢復更有利，而醫(yī)院層流凈化手術室、無菌手術操作、家庭空調(diào)等的使用，也對夏季痔瘡手術有益，所以痔瘡患者大可不必擔憂在此時進行痔瘡治療，甚至應抓住盛夏這一良好時機治療。

提肛運動能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預防肛門松弛，對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。方法(坐、臥、站立均可)：

吸氣時，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次。若能采取胸膝臥位(雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部)做好提肛運動;則效果更好。

提肛強會陰治痔瘡增“性”趣

早在我國明朝就已流行的“養(yǎng)生十六宜”中，提倡人們“谷道宜常撮”，又稱“氣宜常提”。這里的“谷道”實際上是指肛門。中醫(yī)學講，中氣宜升提，便是這個道理。

具體的動作是，吸氣時收腹、迅速收縮并升提肛門及會陰，停頓2—3秒，再緩慢放松呼氣，反復10—15次。經(jīng)常提肛門有助于升提陽氣、通經(jīng)活絡、溫煦五臟而益壽延年，并能防治脫肛、痔瘡、陽痿、早泄、遺尿、尿頻等疾病。