1、增強(qiáng)溝通能力與質(zhì)量

在成為一位合格騎士的過程當(dāng)中除了身體的力行之外，最重要的是本身與教練之間的良好溝通，還有與馬匹無形的接觸溝通。對于騎馬初學(xué)者來說，需要學(xué)習(xí)如何讓馬覺得有安全感，必須了解它當(dāng)時(shí)的狀態(tài)，是否正處于緊張或不安，學(xué)會(huì)看懂它的表情與身體的每一個(gè)動(dòng)作，才能夠進(jìn)一步與它相處。

2、學(xué)習(xí)瞬間的判斷能力與克服恐懼的壓力

因?yàn)椴涣私馑圆艜?huì)產(chǎn)生恐懼，因?yàn)槿说目謶譄o形中給自己造成了巨大的壓力，這就是每個(gè)人心中的恐懼雛型。以馬術(shù)障礙選手來說，他必須具備超快的判斷能力，敏銳的肢體語言以及沉著和勇氣。必須克服在每一道障礙起跳時(shí)的一剎那馬匹是否會(huì)拒跳的心里恐懼與障礙，完成十幾道障礙的完美超越。

請勿穿著鞋跟太長的鞋子騎馬，以免鞋跟勾住馬鐙發(fā)生危險(xiǎn);請勿穿露腳指頭的拖鞋或涼鞋騎馬;請養(yǎng)成戴騎士帽(安全帽) 騎馬的習(xí)慣，以免不小心摔馬時(shí)，騎手頭部受傷之危險(xiǎn)。服裝不整，請勿騎馬;精神或體能狀況不佳，以及喝酒后，請勿騎馬，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

上馬前和下馬后，請務(wù)必要抓住韁繩，即使在調(diào)整肚帶或鐙帶，需要兩只手同時(shí)工作時(shí)，也要將韁繩勾在手臂上，以免馬兒奔離。上下馬時(shí)，請縮短韁繩確實(shí)抓緊，不可松韁，以避免馬匹緊張脫韁而跑。下馬時(shí)，請務(wù)必先將兩腳脫離腳鐙再下馬，尤其是左腳。如果騎手的左腳踩在馬鐙上，右腳翻下馬時(shí)不小心踢到馬屁股，或是旁邊剛好發(fā)生事情，使得馬兒緊張奔跑，而騎手的左腳勾住馬鐙，被馬兒拖著跑，那是非常危險(xiǎn)的。

很多正在練習(xí)馬術(shù)的學(xué)生都非常想知道，學(xué)生馬術(shù)運(yùn)動(dòng)常見損傷有哪些?實(shí)際上這個(gè)問題也不是特別難回答，比較容易受到的損傷的部位是頭，頸椎，肩關(guān)節(jié)，和手腕。而且還要注意馬匹的變化，迅速做好防范措施。但是碼馬術(shù)對腰椎傷害比較大，應(yīng)該多訓(xùn)練腰腹肌來保護(hù)好脆弱的腰部。

而且在騎馬的時(shí)候也還要防范從馬上摔下來，以及被受驚嚇的馬踩到，如很多馬術(shù)運(yùn)動(dòng)員，就是因?yàn)樵诒荣惖臅r(shí)候，馬匹受到了現(xiàn)場環(huán)境的驚嚇，導(dǎo)致情緒狂躁，而將運(yùn)動(dòng)員摔下來的事情，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員骨折。這些都需要學(xué)生們在練習(xí)馬術(shù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要注意的問題。

我們都知道騎馬是一種非常危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，如果經(jīng)驗(yàn)不足，或者沒有掌握正確的馬術(shù)運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，是很容易在運(yùn)動(dòng)中受傷的，比較常見的傷害就是從馬上摔下，很容易導(dǎo)致骨折，所以在騎馬的時(shí)候一定要知道如何避免讓自己受傷。如果馬匹失控奔跑時(shí)，請確實(shí)抓緊韁繩，勿驚叫、切勿跳馬。拉單邊疆繩，將馬匹帶入由大至小的圓形，或近欄桿減速，同時(shí)發(fā)出指令，馬兒就會(huì)慢下來。

摔馬時(shí)，請盡可能抱住馬頸、抓緊韁繩，待摔到地面時(shí)再松手，這可減少摔落地面的沖擊力。摔落地面后，不要急著移動(dòng)身體或站起來，以免被馬兒踩到，只要你躺著不動(dòng)，馬兒是不會(huì)踩你的。

對于很多沒有騎過馬的人來說，是根本不知道騎馬有多危險(xiǎn)的，學(xué)生馬術(shù)運(yùn)動(dòng)受傷如何急救?也是我們必須要了解的。一旦在騎馬的時(shí)候受傷了，需要慢慢的從馬上下來。不能繼續(xù)在馬上顛簸。如果是從馬上摔下來的，則需要看看是否很嚴(yán)重，急救的原則主要分為五步，先復(fù)蘇后固定，先止血后包扎，先重傷后輕傷，先救治后運(yùn)送。如果危機(jī)生命，則需要盡快撥打120呼叫，如果是輕傷，則需要小心調(diào)養(yǎng)。