彈力繩是由日本人永田孝行發(fā)明，又名永田繩。彈力繩使用原理是運用拉引時的重力來鍛煉體魄，增進運動樂趣，彈力繩運動減肥利用了彈力繩的原理和優(yōu)點達到隨時隨地幫助你進行如力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運動，有很好的減脂作用。
彈力繩以其便攜性和輕便性保障了彈力繩運動減肥對場地沒有什么限制，一小塊地方就可以練習(xí)，可以選擇在家里或是空氣新鮮的戶外進行鍛煉。練完后往包包里一收，很方便，正好滿足了現(xiàn)代人日常生活節(jié)奏緊張，運動時間有限的需要，配合彈力繩以其便攜性和輕便性保障了彈力繩運動減肥對場地沒有什么限制，一小塊地方就可以練習(xí)，可以選擇在家里或是空氣新鮮的戶外進行鍛煉。練完后往包包里一收，很方便，正好滿足了現(xiàn)代人日常生活節(jié)奏緊張，運動時間有限的需要。
彈力繩使用原理是運用拉引時的重力來鍛煉體魄，增進運動樂趣，彈力繩運動減肥利用了彈力繩的原理和優(yōu)點達到隨時隨地幫助你進行如力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運動，有很好的減脂作用。陳愛連線帶商行主營彈力繩產(chǎn)品，遠銷國內(nèi)外彈力繩以其便攜性和輕便性保障了彈力繩運動減肥對場地沒有什么限制，一小塊地方就可以練習(xí)，可以選擇在家里或是空氣新鮮的戶外進行鍛煉。練完后往包包里一收，很方便，正好滿足了現(xiàn)代人日常生活節(jié)奏緊張，運動時間有限的需要，并且起到了減肥塑身的效果。
從上面的介紹可以知道彈力繩運動減肥對場地的限制很小，并且攜帶方便，非常便捷。
1、彈力繩運動減肥的趣味性
彈力繩在力量訓(xùn)練方面有著其他運動項目不及的優(yōu)點，最明顯的一點就是彈力繩運動減肥具有趣味性。彈力繩訓(xùn)練方法可以根據(jù)自己的愛好進行自我調(diào)節(jié)?？梢苑旁谏砗髲乃椒较蚓毩?xí)，也可以固定在上面往下拉，訓(xùn)練模式比啞鈴更豐富。還能依據(jù)繩子的長短、數(shù)量來增加強度，很有挑戰(zhàn)性與趣味性。
在健身過程中,彈力繩可以根據(jù)自己的愛好進行自我調(diào)節(jié)。可以放在身后從水平方向練習(xí),也可以固定在上面往下拉,訓(xùn)練模式比啞鈴更豐富。還能依據(jù)繩子的長短、數(shù)量來增加強度,很有挑戰(zhàn)性與趣味性。
事實證明經(jīng)常變換運動方式可以收到更好的健身效果,但是有些人就是偏愛某一項運動,不過為了提高健身效果又不得不考慮要做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,這時很多人便想到通過變化運動招式來提高室內(nèi)健身效果,這時就可以使用彈力繩。
事實上，彈力繩基本沒有什么缺點，只是在鍛煉過程中有幾個需要注意的地方：
1.要定期檢查,因為拉力繩是具有使用壽命的,一般為1年,如果是健身房一般為1季度,所以提前發(fā)現(xiàn)拉力繩安全隱患,防止意外的發(fā)生
2.避免日照,避免與酒精、汽油等化學(xué)溶劑接觸,使用過后做好清潔,可以適當(dāng)涂抹硅油,以延長拉力繩的使用壽命
訓(xùn)練部位：臀部、腿部
1. 雙腳打開與肩同寬，踩住彈力繩，雙手將彈力繩拉高到與肩同高。
2. 做下蹲動作，注意膝蓋不要超過腳尖，動作進行20次。
訓(xùn)練部位：臀部、大腿前后側(cè)
1. 前腳踩住彈力繩，將彈力繩繞到手臂后側(cè)，雙手舉到肩膀上方。
2. 做弓箭步下蹲，注意腳尖朝正前方，保持身體中心平衡，動作進行10次再換腳操作。
訓(xùn)練部位：臀部
1. 左腳踩彈力繩，并將彈力繩固定再右腳。
2. 右腳保持腳間向上，并向側(cè)邊上抬，動作進行20次，再換邊操作。
訓(xùn)練部位：闊背肌
1. 雙腳站立與肩同寬并踩住彈力繩，身體微向前傾，保持下蹲動作。
2. 做劃船姿，注意手臂彎曲到達約90度，動作進行20次。
訓(xùn)練部位：胸部
1. 雙腳站立與肩同寬，將彈力繩繞過背部，雙手與肩平行張開約90度。
彈力繩使用原理是運用拉引時的重力來鍛煉體魄，增進運動樂趣，彈力繩運動減肥利用了彈力繩的原理和優(yōu)點達到隨時隨地幫助你進行如力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運動，有很好的減脂作用。
彈力繩運動減肥的趣味性
彈力繩在力量訓(xùn)練方面有著其他運動項目不及的優(yōu)點，最明顯的一點就是彈力繩運動減肥具有趣味性。彈力繩訓(xùn)練方法可以根據(jù)自己的愛好進行自我調(diào)節(jié)?？梢苑旁谏砗髲乃椒较蚓毩?xí)，也可以固定在上面往下拉，訓(xùn)練模式比啞鈴更豐富。還能依據(jù)繩子的長短、數(shù)量來增加強度，很有挑戰(zhàn)性與趣味性。
彈力繩運動減肥的多樣性
事實證明經(jīng)常變換運動方式可以收到更好的健身效果，但是有些人就是偏愛某一項運動，不過為了提高健身效果又不得不考慮要做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，這時很多人便想到通過變化運動招式來提高健身效果，這時就可以使用彈力繩。
彈力繩是由日本人永田孝行發(fā)明，又名永田繩。彈力繩使用原理是運用拉引時的重力來鍛煉體魄，增進運動樂趣，彈力繩運動減肥利用了彈力繩的原理和優(yōu)點達到隨時隨地幫助你進行如力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運動，有很好的減脂作用。現(xiàn)在市面上的彈力繩品牌眾多，其質(zhì)量也好壞參半，讓人難以選擇。下面就來介紹幾個還算不錯的彈力繩品牌以供參考。
火帥彈力繩
這款彈力繩采用高級雙層天然乳膠管最高能夠承受150公斤的重量，并且其把手處也非常的厚實。用鐵鍍扣環(huán)連接，不經(jīng)經(jīng)久耐用質(zhì)量高并且使用起來也非常的舒適。并還設(shè)有多種靚麗的顏色可供選擇。
凱恩彈力繩
這款凱恩出品的拉力繩分別根據(jù)了不同的顏色配置相應(yīng)規(guī)格的拉力。其繩體采用了進口的高彈性天然環(huán)保橡筋管，拉力均勻其手柄處也采用了優(yōu)質(zhì)泡棉，能夠防滑吸汗，清洗起來也比較的便利在配置上超大號的全金屬鉤，可以說使用起來安全穩(wěn)固。
