懷孕前兩個(gè)月的時(shí)候，覺(jué)得心總是慌慌的，什么都不想做。還總是胡思亂想，后來(lái)還經(jīng)常出現(xiàn)頭痛失眠的情況。嘗試了很多辦法，別人也給他推薦了好多辦法，比如深呼吸，營(yíng)養(yǎng)的搭配等，都不見(jiàn)效。全家人都擔(dān)心不已。這種情況持續(xù)了好長(zhǎng)時(shí)間，也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，還越來(lái)越厲害，于是去醫(yī)院看了心理科，診斷為中度抑郁癥。

對(duì)于患有抑郁癥的孕婦，我覺(jué)得不應(yīng)該吃藥，因?yàn)榭挂钟羲帉?duì)孕婦的傷害很大，對(duì)孩子的大腦發(fā)育也不好。孕期抑郁癥的危害也是非常大的，如果出現(xiàn)孕期抑郁癥的癥狀，就應(yīng)該盡快去看醫(yī)生。懷孕的孕婦在孕期情緒波動(dòng)太大也不好，尤其對(duì)腹中的胎兒會(huì)有很大的影響。

另外在懷孕期間孕婦要保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的情緒，在剛剛懷孕的時(shí)候，因?yàn)槿焉锓磻?yīng)以還有就是對(duì)分娩的恐懼這些問(wèn)題，孕婦常常產(chǎn)生很大的情緒波動(dòng)。所以任何孕婦在懷孕期間一定要有一顆開(kāi)朗的心，多想想又去的事情，這樣情緒就開(kāi)朗了。

1、身體激素的變化影響

懷孕期間，體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生顯著的變化，這會(huì)影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)，令準(zhǔn)媽媽比以往更加容易感覺(jué)緊張和焦慮，這是懷孕后身體自身發(fā)生的變化所帶來(lái)的情緒轉(zhuǎn)變，是正常的反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽不用過(guò)于緊張。

2、自我調(diào)節(jié)情緒能力差

有些女性在懷孕后，很容易患上抑郁癥，這與他們自身調(diào)節(jié)情緒的能力較差是有關(guān)系的，另外，還要看一看你的家族或者是本人有沒(méi)有過(guò)抑郁史。

孕期情緒低落的解決方法

1、尋找自我放松的方式

如果你孕期顯得特別情緒低落、精神緊張，不妨試著找一些讓自己放松的方式，例如出去散散步、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、給肚子里的寶寶講講小故事等等，找一些做起來(lái)讓你感覺(jué)到快樂(lè)的事情，對(duì)于緩解孕期緊張煩悶的情緒非常有幫助。

顯示孕期“過(guò)度緊張”的6種表現(xiàn)

表現(xiàn)1、“我都懷孕5個(gè)月了，還在不停地孕吐。我吐了吃吃了吐，天天夢(mèng)到寶寶發(fā)育不良?！比绻喂δ芘c血壓都顯示正常，那么考慮嘔吐是單純性妊娠反應(yīng)引起的。雖然一般人的妊娠反應(yīng)在懷孕3個(gè)月以后就逐漸減輕甚至消失，但也有一些身體健康的孕婦，妊娠嘔吐會(huì)持續(xù)到生孩子的那一刻。醫(yī)學(xué)界的研究人員發(fā)現(xiàn)，妊娠嘔吐的持續(xù)性和劇烈性有一定的遺傳因素，即準(zhǔn)媽媽本人的媽媽、姨媽及外婆當(dāng)年孕吐激烈的，準(zhǔn)媽媽的孕吐也會(huì)“翻江倒?！?；而準(zhǔn)媽媽的婆婆（即胎兒的奶奶）有漫長(zhǎng)孕吐史的，也可能影響到兒媳。而從目前得到的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)看，還很少有孕婦因?yàn)樵型聦?dǎo)致胎兒發(fā)育過(guò)緩或營(yíng)養(yǎng)不良，因此不必過(guò)于緊張，因?yàn)樵型乱彩菓言羞@一自然的過(guò)程中，母體保護(hù)胎兒的一種自然反應(yīng)；你聞都不能聞的那種食物，可能含有胎兒容易過(guò)敏的物質(zhì)。所以預(yù)防胎兒發(fā)育過(guò)緩的辦法是，搜尋更多的替代性食物，包括禽肉、魚(yú)蝦、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、蔬果類(lèi)、雜糧類(lèi)等，以保證某種食物不能攝人時(shí)，能從其他食物中獲得它所蘊(yùn)含的主要營(yíng)養(yǎng)素。

孕婦太過(guò)緊張的副作用

1、壓力水平上升

如果淮媽媽經(jīng)常東緊張、西緊張，最后只會(huì)導(dǎo)致壓力水平上升。壓力水平太高可能會(huì)引起一些併發(fā)癥，如流產(chǎn)、早產(chǎn)。

2、導(dǎo)致情緒低落

懷孕期間因?yàn)楹蔂柮傻淖兓?，孕婦的情緒本來(lái)就很容易起伏波動(dòng)。如果你又過(guò)度緊張，很容易會(huì)導(dǎo)致情緒低落，甚至是引發(fā)抑鬱癥。

3、可能影響食欲

如果你的情緒不佳，有可能會(huì)影響你的食欲，讓你吃不下。這樣有可能會(huì)導(dǎo)致你的營(yíng)養(yǎng)攝入不足，影響胎兒的發(fā)育和健康。

4、影響睡眠品質(zhì)

緊張、壓力都會(huì)影響睡眠品質(zhì)，讓你失眠、睡不好。如果你的睡眠不充足，反過(guò)來(lái)又增加壓力、影響情緒，甚至?xí)鸾】祮?wèn)題。

5、影響夫妻感情

有時(shí)候懷孕期間的壓力、緊張會(huì)導(dǎo)致孕婦情緒起伏很大，不小心就可能會(huì)和伴侶吵架，影響夫妻之間的關(guān)系和感情。

作為孕婦本身應(yīng)該認(rèn)識(shí)到這是孕期的生理變化，雖然有時(shí)早孕反應(yīng)很不舒服，這是暫時(shí)現(xiàn)象，一般到懷孕三個(gè)月以后，早孕反應(yīng)就消失了，用不著恐懼、緊張與焦慮。應(yīng)該多想想腹中胎兒從受精卵到胚胎到成為一個(gè)胎兒，這些變化也是很不簡(jiǎn)單的，作為未來(lái)的母親，應(yīng)該為能得到一個(gè)聰明、活潑、健康的小寶貝而奉獻(xiàn)偉大的母愛(ài)。作為家庭成員特別是丈夫更應(yīng)百倍的體貼關(guān)心妻子，讓她愉快地渡過(guò)早孕期。

在懷孕中期3-7個(gè)月時(shí)，孕婦對(duì)生理及心理變化產(chǎn)生了適應(yīng)能力，早孕反應(yīng)也減輕或消失了，因此情緒比較穩(wěn)定，對(duì)孕婦的身心健康很有利。有人對(duì)孕中期的孕婦作過(guò)測(cè)試，表明這段時(shí)期智力與事物的反應(yīng)速度可略有下降，對(duì)周?chē)h(huán)境變化的敏感性也不如孕早期，這是一種正常的母性防御機(jī)制，可減少對(duì)環(huán)境的不良刺激反應(yīng)所造成心理反應(yīng)的能量消耗。這段時(shí)期孕婦非常注意和關(guān)心與胎兒有關(guān)的事情，竭力避免胎兒受到危險(xiǎn)，也非常擔(dān)心胎兒發(fā)生畸形。

澳大利亞墨爾本大學(xué)科學(xué)家在母綿羊身上進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，在受孕早期，即使是短短2天的精神緊張，也會(huì)引起胎兒動(dòng)脈血壓升高和胎兒腎臟功能紊亂。科學(xué)家認(rèn)為，綿羊身上這一發(fā)現(xiàn)可能與人遇到精神緊張時(shí)的情況相似，因此，對(duì)孕婦的胎兒影響也一樣，并且會(huì)影響人以后的生活。研究者之一的梅爾林·溫圖爾教授對(duì)受孕母綿羊進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，并對(duì)短時(shí)間精神緊張對(duì)后代的影響進(jìn)行了評(píng)估。在2天內(nèi)或是給母綿羊皮下注射生理鹽水，或是注射對(duì)緊張有特效的激素，在整個(gè)研究期間對(duì)母綿羊的胎兒狀態(tài)作仔細(xì)觀察，在小綿羊出生后7年內(nèi)再繼續(xù)觀察。研究結(jié)果表明，那些動(dòng)脈血壓較高的小綿羊，它們的母親都經(jīng)受過(guò)緊張。高血壓從小綿羊出生后第一個(gè)月觀察到，而且在其一生中動(dòng)脈血壓都較高。