倘若產(chǎn)婦的情緒悲傷或帶有恐懼，則會(huì)讓血液里增加有害于神經(jīng)系統(tǒng)與心血管系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)。據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，腭裂、早產(chǎn)這些問(wèn)題與產(chǎn)婦情緒緊張有一定的關(guān)系。那么，孕婦怎樣調(diào)節(jié)產(chǎn)前緊張情緒呢？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識(shí)。

1、孕媽媽可以在產(chǎn)前聽些優(yōu)美的鋼琴曲或是自己喜歡的歌曲，如果自己能哼唱效果會(huì)更好，那樣就會(huì)忘卻煩惱，在音樂歌聲里徜徉，對(duì)寶寶的胎教也很好的。

2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，孕晚期適于輕微的動(dòng)作，如：散步，很適于孕婦，早晚去戶外看些綠色植物，能讓心情變得舒暢，呼吸新鮮空氣，對(duì)產(chǎn)時(shí)分娩能起到很大的作用。

3、進(jìn)入孕晚期，準(zhǔn)爸爸要多關(guān)心、照顧妻子，悉心呵護(hù)，平時(shí)多與準(zhǔn)媽媽聊天；或者可以與自己的好友、家人多交流。

4、準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前進(jìn)行一些孕產(chǎn)知識(shí)的閱讀有助于幫助了解這方面的知識(shí)，從而指導(dǎo)自己該怎么做，不會(huì)因無(wú)措而焦慮不安。

5、晚孕期后，每天可以進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，我們可以在網(wǎng)上搜索有關(guān)孕產(chǎn)婦的瑜伽教程，做瑜伽能使我們的心情平靜，摒除雜念，還能幫助緩解產(chǎn)婦后期的呼吸急迫等問(wèn)題。

6、保持充足的睡眠；孕媽媽可以每天睡前半小時(shí)喝一小杯溫鮮奶，鮮奶有助于睡眠，少量的服用不至于夜尿過(guò)多，有了好的睡眠質(zhì)量，心情也能變得愉快起來(lái)。

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責(zé)任編輯:王秀娟