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孕媽媽如何能緩解早孕反應(yīng)呢？
一、要少食多餐：
孕媽媽在孕初期由于會(huì)發(fā)生早孕反應(yīng)，因此可以不像正常人那樣規(guī)律的進(jìn)食?？梢愿鶕?jù)自己的食欲或是根據(jù)反應(yīng)進(jìn)行飲食調(diào)整?？刹扇∩偈扯嗖偷姆椒?，來(lái)保證孕媽媽的進(jìn)食量及營(yíng)養(yǎng)。可以適當(dāng)多吃一些富含B族維生素的食物，可以緩解早孕反應(yīng)。
建議：孕媽媽多吃一些新鮮的蔬菜、水果及牛奶等富含維生素及礦物質(zhì)的食物。而“粗糧食物”也是值得推薦的，像粗雜糧、堅(jiān)果、鮮豆類食物，其B族維生素含量較高，可有效緩解早孕反應(yīng)的發(fā)生。
二、飲食清淡、適口：
清淡、適口的飲食可以增加孕媽媽的食欲，使得孕婦可以攝取更多的營(yíng)養(yǎng)。孕媽媽可以適當(dāng)?shù)脑黾雍\的食物，可以增加孕媽媽的食欲。
建議：清淡的飲食包括各種新鮮的蔬菜、水果、魚(yú)、禽、蛋、大豆制品及谷類食品。含鋅的食物可以選擇海產(chǎn)品，如牡蠣是海產(chǎn)品中含鋅較高的食物。
1、母嬰死亡率增加
雖然說(shuō)女性在月經(jīng)之后才能夠具有生育的條件，但是這并不意味著女性的生殖器官已經(jīng)發(fā)育成熟。根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，女性只有在20歲以上才能夠慢慢成熟。因?yàn)槟阁w還處在一個(gè)成長(zhǎng)的空間里，若是過(guò)早的進(jìn)行懷孕會(huì)引起胎兒跟母體一起爭(zhēng)奪營(yíng)養(yǎng)，令母嬰都無(wú)法健康的成長(zhǎng)，同時(shí)在分娩的過(guò)程中很容易就會(huì)引起胎盤(pán)早剝和產(chǎn)后出血，令母嬰死亡率增大。
2、影響胎兒的發(fā)育
其次，若是女性朋友過(guò)早的進(jìn)行生育，處于發(fā)展期的母體就不能夠給胎兒提供他所需要的大量營(yíng)養(yǎng)，比如碳水化合物和蛋白質(zhì)以及維生素等，從而影響到胎兒的發(fā)育和體質(zhì)，還有可能會(huì)讓胎兒變得畸形。另外，若是少女因?yàn)橐馔鈶言腥メt(yī)院進(jìn)行人工流產(chǎn)，很容易就會(huì)危害到女性的子宮，還有可能會(huì)感染上一些婦科炎癥，為以后再次懷孕帶來(lái)一定的難度。
一、 心理戰(zhàn)勝：心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;；另外還需要一個(gè)舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。
二、飲食對(duì)策： 注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。
三、適量活動(dòng)：不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。
有的女性有明顯的早孕反應(yīng)，或者早孕反應(yīng)時(shí)間很短，非常擔(dān)心胚胎發(fā)育不好，最后仍能分娩健康的寶寶；有的女性早孕反應(yīng)不強(qiáng)烈，超聲卻顯示胚胎停育了。研究表明，早孕反應(yīng)的癥狀輕重與血HCG不一定成正比，沒(méi)有明確證據(jù)表明早孕反應(yīng)的癥狀輕重與胚胎生長(zhǎng)發(fā)育相關(guān)。
大多數(shù)孕婦早孕反應(yīng)程度輕，不影響日常生活與工作，解除思想顧慮，宜進(jìn)食清淡、易消化的食物，避免吃油膩、甜品及刺激性食品，少量多餐，補(bǔ)充多元維素等。劉穎琳說(shuō)，不過(guò)，中、重度嘔吐就需到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。
少數(shù)孕婦惡心、嘔吐頻繁，不能進(jìn)食，導(dǎo)致失水、電解質(zhì)紊亂及代謝性酸中毒，甚至肝腎功能損害，則為妊娠劇吐，其發(fā)生率約0.3%-1%，絕大多數(shù)患者能夠治愈，僅個(gè)別因延誤診治而喪生。
1、類似感冒
一般來(lái)說(shuō)，懷孕初期癥狀像感冒只是自我的感覺(jué)罷了，主要是因?yàn)閼言谐跗跁?huì)出現(xiàn)體溫升高、頭暈眼花等不適癥狀，就和感冒差不多。不過(guò)，懷孕初期除了這些癥狀以外，還會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐、月經(jīng)停止、食欲下降、喜酸食物、尿頻等早孕癥狀。所以，不能單憑類似感冒的癥狀來(lái)判斷是否懷孕。而確定懷孕后如果出現(xiàn)了感冒癥狀，則要引起重視，需排除感冒的可能。
2、感冒癥狀
真正的感冒癥狀是比較明顯的，除了會(huì)出現(xiàn)體溫升高、頭暈眼花等癥狀以外，還會(huì)出現(xiàn)怕冷、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽等癥狀，而且在發(fā)熱時(shí)不會(huì)出汗，體溫一般都會(huì)超過(guò)37.5度。如果在孕早期出現(xiàn)了這樣的感冒癥狀，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，以免因?yàn)楦忻岸绊懱旱慕】怠?
由此可見(jiàn)，懷孕初期癥狀像感冒并不一定是感冒了，大家一定要注意區(qū)別。如果在懷孕初期感冒，尤其是感染了病毒性感冒，一定要及時(shí)去醫(yī)院治療，以免危害胎兒健康。相信大家看了上面的介紹之后，一定能很好的區(qū)分孕早期類似感冒癥狀和真正的感冒癥狀了。
早孕反應(yīng)有什么治療方法
心里療法：心理放輕松比什么都重要，心理壓力過(guò)大，早孕反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正常現(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒(méi)有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。
飲食療法：其實(shí)孕早期胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
早孕反應(yīng)食譜
1、柚子香橙蜜汁
材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
比例：1：20：1
功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食開(kāi)胃的功效，適合孕早期孕媽食用。柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預(yù)防孕期高血糖。
2、生姜甘蔗汁
材料：甘蔗1條，姜1片。
做法：
1、甘蔗去皮，洗凈抹干水，切成小條，放人榨汁機(jī)內(nèi)榨出蔗汁1杯。
2、姜刮去皮，洗凈抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半湯匙至1湯匙。
3、蔗汁、姜汁同放人碗中燉半小時(shí)，燉熱便可飲用。
功效：健胃、下氣、止嘔，這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統(tǒng)藥方，輕度的嘔吐不妨參考此方，功效不錯(cuò)，嚴(yán)重的最好請(qǐng)教醫(yī)生。
