早孕反應(yīng)是孕期比較常見的生理反應(yīng)，程度存在很大的個體差異，發(fā)生率為50%—60%。大多數(shù)孕媽媽在停經(jīng)40天左右出現(xiàn)早孕反應(yīng)，多發(fā)生在清晨空腹時，一般在3個月后明顯好轉(zhuǎn)或消失。那么，孕媽媽該如何應(yīng)對早孕反應(yīng)呢？佰佰安全網(wǎng)來介紹一下這方面的孕婦心理小知識。

什么是早孕反應(yīng)？

早孕反應(yīng)是指在妊娠早期（停經(jīng)六周左右），孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導(dǎo)致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應(yīng)。這些癥狀一般不需特殊處理，妊娠12周后隨著體內(nèi)HCG水平的下降，癥狀多自然消失，食欲恢復(fù)正常。

早孕反應(yīng)的原因

目前尚未明確孕媽媽為什么會發(fā)生早孕反應(yīng)，但以下的幾個原因普遍被認(rèn)為是引發(fā)孕媽媽早孕反應(yīng)的原因之一。

1、體內(nèi)激素改變

早孕反應(yīng)可能是準(zhǔn)媽媽體內(nèi)發(fā)生多種變化共同作用的結(jié)果，尤其是懷孕早期，體內(nèi)的荷爾蒙分泌也發(fā)生變化，雌激素水平的迅速升高，hCG也迅速升高，因此導(dǎo)致了孕婦早孕反應(yīng)發(fā)生。

當(dāng)體內(nèi)激素作用機(jī)制和精神狀態(tài)的平衡失調(diào)，孕早期體內(nèi)hCG達(dá)到最高水平時，孕吐現(xiàn)象就會明顯變得劇烈。

2、精神影響

精神因素對早孕反應(yīng)的劇吐的發(fā)生有著較大的關(guān)系，特別是孕婦對妊娠本身有恐懼心理，或有厭煩，以及受到民間封建迷信思想影響等等，均可致嘔吐加劇，而妊娠前有嚴(yán)重痛經(jīng)史者，發(fā)生妊娠劇吐的增多。

3、嗅覺變得敏感

懷孕期間，孕媽媽的嗅覺和對氣味的敏感度提高了。而且相對來說，準(zhǔn)媽媽的腸胃變得脆弱了，有些準(zhǔn)媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。

早孕反應(yīng)的癥狀有哪些？

月經(jīng)沒來

如果你的經(jīng)期一向很規(guī)律，但這一次月經(jīng)卻沒有按時到來，你可能在察覺以上癥狀之前，已經(jīng)做了一次早孕自測。但如果你的月經(jīng)并不規(guī)律，或者你沒有記住自己的月經(jīng)周期，惡心、胸部觸痛以及頻繁上廁所等早孕反應(yīng)，可能在你意識到自己月經(jīng)沒來之前，就預(yù)示著你懷孕了。

基礎(chǔ)體溫居高不下

在懷孕初期身體癥狀不明顯，但是有一點就是基礎(chǔ)體溫居高不下。如果你記錄基礎(chǔ)體溫并發(fā)現(xiàn)自己的基礎(chǔ)體溫連續(xù)18天呈高溫狀態(tài)，你很可能就已經(jīng)懷孕了。

乳房變大、變敏感

懷孕的早期征兆之一就是乳房敏感、脹痛，這是由于你的激素水平提高所引起的。這種脹痛感與你經(jīng)期前的感覺很相似，只是更強(qiáng)烈一些。這種不適感在你懷孕3個月之后會有明顯好轉(zhuǎn)，這時，你的身體已經(jīng)適應(yīng)了孕期荷爾蒙的改變。

疲倦

你會突然感到疲倦，甚至覺得筋疲力竭嗎？沒有人確切地知道懷孕早期的疲勞是由什么引起的，不過，快速增加的孕酮（也叫黃體酮）水平可能會使你感到特別困倦。

一旦進(jìn)入懷孕中期，你就會開始感到精力比孕早期更充沛了，但是到了懷孕的晚期，疲倦感通常會再次出現(xiàn)。因為，這時你的體重會大幅增加，而且孕期常見的不適反應(yīng)也會影響你晚間的睡眠質(zhì)量。

惡心或嘔吐

如果你像大多數(shù)女性那樣，孕吐大概在你受孕一個月之后才會出現(xiàn)。少數(shù)幸運的女性在整個孕期都不會出現(xiàn)這種癥狀。不過，也有一部分女性在此之前，就會開始覺得惡心。孕吐，不僅僅出現(xiàn)在早晨，在中午或晚上都有可能發(fā)生。差不多有一半有孕吐癥狀的女性在孕中期開始時，就不再出現(xiàn)惡心、嘔吐現(xiàn)象了。其余的大部分女性可能還需要持續(xù)1個月左右的時間，孕吐癥狀才會有所減輕。

對氣味更加敏感

如果你剛懷孕不久，你可能會受不了炒菜的油煙味或茶葉的氣味，而且某些香味還會讓你作嘔。盡管沒有人能夠確定，但這可能是由于你體內(nèi)急速增加的雌激素所導(dǎo)致的。你可能還會發(fā)現(xiàn)那些平時你很喜歡吃的東西，突然間也會讓你覺得惡心。

腹脹

懷孕早期荷爾蒙的變化可能會讓你感到脹氣，一些女性在經(jīng)期到來之前，也會有這種感覺。這也就是為什么懷孕早期在你的子宮還很小的時候，你就會覺得衣服的腰部緊繃繃的。

尿頻

懷孕后不久，你可能就會發(fā)現(xiàn)自己總是往衛(wèi)生間跑。為什么會這樣呢？主要是因為在懷孕期間，你體內(nèi)的血液以及其他液體的數(shù)量增加，會導(dǎo)致更多的液體經(jīng)過腎處理排入膀胱，成為尿液。

這個癥狀可能會早在你剛剛懷孕6周時，就已經(jīng)開始出現(xiàn)了。隨著孕期的推進(jìn)，不斷長大的寶寶會給你的膀胱施加更大的壓力，尿頻可能會繼續(xù)下去，甚至?xí)訃?yán)重。

饑餓感

懷孕后，準(zhǔn)媽媽的口味和胃口多少會起一些變化。在孕初期，許多媽咪變得“愛吃”起來，這并沒多大關(guān)系，想吃就吃，在懷孕初期時沒必要壓抑自己的食欲。

陰道分泌物增多

懷孕初期，受激素急劇增加的影響，陰道分泌物增多是正常早早孕的癥狀。如果外陰不發(fā)癢，白帶也無臭味，就不用擔(dān)心。

早孕反應(yīng)的危害

有的女性沒有明顯的早孕反應(yīng)，或者早孕反應(yīng)時間很短，非常擔(dān)心胚胎發(fā)育不好，最后仍能分娩健康的寶寶；而有的女性早孕反應(yīng)強(qiáng)烈，超聲卻顯示胚胎停育了。研究表明，早孕反應(yīng)的癥狀輕重與血HCG不一定成正比，沒有明確證據(jù)表明早孕反應(yīng)的癥狀輕重與胚胎生長發(fā)育相關(guān)。但如果出現(xiàn)嚴(yán)重早孕反應(yīng)，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

大多數(shù)的孕媽媽對早孕反應(yīng)能夠耐受，對生活和工作的影響不太明顯。但有極少數(shù)人較嚴(yán)重，還有極少數(shù)人的早孕反應(yīng)會持續(xù)整個孕期。少數(shù)孕婦惡心、嘔吐頻繁，不能進(jìn)食，導(dǎo)致失水、電解質(zhì)紊亂及代謝性酸中毒，甚至肝腎功能損害，則為妊娠劇吐，其發(fā)生率約0.3%-1%，絕大多數(shù)患者能夠治愈，僅個別因延誤診治而導(dǎo)致生命危險。

如何應(yīng)對早孕反應(yīng)？

嘔吐——不必過分緊張

早期孕婦的妊娠反應(yīng)十分厲害，六成以上的懷孕女性有過早晨起床后嘔吐的經(jīng)歷。

對策：保證充足的睡眠。孕吐會影響食欲，所以在懷孕初期想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃或少吃什么。檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對孕吐有改善作用。

嗜睡——保證充足睡眠

懷孕初期，準(zhǔn)媽媽容易感到疲倦，常常會想睡覺。

對策：證充足的睡眠，想要休息的時候就盡量休息，不要勉強(qiáng)自己。

尿頻——盡量不要憋尿

剛懷孕的時候，老是想上廁所，總覺得尿不干凈。

對策：感覺尿頻時，準(zhǔn)媽咪不妨多上幾次廁所，這沒有關(guān)系，盡量不要憋尿。如果你在小便時出現(xiàn)疼痛或燒灼感等異?，F(xiàn)象時，就要立即到醫(yī)院尋求幫助。另外，臨睡前1-2小時內(nèi)不要喝水，可以減少起夜次數(shù)。

饑餓——少食多餐原則

很多準(zhǔn)媽媽從懷孕開始，總感覺饑餓，這種饑餓感和以前空腹的感覺有所不同。

對策：想吃就吃，在懷孕初期沒必要壓抑自己的食欲，當(dāng)然，食物最好以清淡、易消化的為主。平時隨身帶一些食物，感覺餓的時候可以拿出來吃，不要一下吃太多，稟著少食多餐的原則。

乳脹——適當(dāng)按摩乳房

剛懷孕的準(zhǔn)媽媽，乳房可能會出現(xiàn)刺痛、膨脹和搔癢感，這也是懷孕早期的正常生理現(xiàn)象。

對策：可以采用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感;每天用手輕柔地按摩乳房，促進(jìn)乳腺發(fā)育;經(jīng)常清洗乳頭。

陰道——注意清潔衛(wèi)生

懷孕初期，受激素急劇增加的影響，陰道分泌物增多是正常的現(xiàn)象。如果外陰不發(fā)癢，白帶也無臭味，就不用擔(dān)心。

對策：注意清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，保持內(nèi)褲及會陰部清潔。

月經(jīng)——及時上醫(yī)院檢查

有少數(shù)女性懷孕后在預(yù)定下次月經(jīng)來潮的日期仍出現(xiàn)陰道流血現(xiàn)象，這種現(xiàn)象都發(fā)生在懷孕3個月以內(nèi)，一般只出現(xiàn)1次，它的特點是流血少，顏色淡，天數(shù)短，與以往任何一次月經(jīng)都不同。實際上，這不是真正的月經(jīng)。懷孕后出現(xiàn)“妊娠月經(jīng)”的真正原因尚不十分清楚。

對策：懷孕早期出現(xiàn)的陰道流血也可能是先兆流產(chǎn)，也可能是妊娠并發(fā)蛻膜息肉、子宮頸息肉或糜爛等引起的出血。已經(jīng)肯定懷孕的女性如發(fā)現(xiàn)陰道流血，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，以排除上述可能性。

佰佰安全網(wǎng)提示：其實，說了那么多，無外乎是要保持一顆平常心，這樣不但在減輕早孕反應(yīng)的同時強(qiáng)健身體，還能保持一個輕松愉快的好心情，何樂而不為呢？