拍打經(jīng)絡(luò)有什么好處?

1、拍打能夠擴張毛細血管，增加血流量、加速血液循環(huán)、恢復(fù)血管彈性，排除血管壁內(nèi)的脂炎物質(zhì)，使身體獲取充足的血液營養(yǎng)和調(diào)節(jié)功能，增強自身的整體免疫和抗病能力。

2、拍打還能提高白血球和吞噬癌細胞的能力，從而具有防癌抗癌作用。德國諾貝爾醫(yī)學獎獲得者瓦伯教授發(fā)現(xiàn)，當人體組織細胞中的氧含量低于正常值的65%時，缺氧的組織細胞就容易癌變。導致癌癥的原因較多，其中非常重要的一個原因是因為缺氧，癌細胞是一種不需氧氣即能繁殖的細胞，若人體的血液出現(xiàn)缺氧或氧氣不足狀態(tài)，即提供了癌細胞繁殖的誘因。而拍打所提供的氧氣和養(yǎng)料能避免和防止癌細胞繁殖和生存，加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌細胞能力，所以單就防癌抗癌的功效和作用而言，拍打的重要性和意義就不言而喻了。

經(jīng)絡(luò)健身操

拍拍肘窩，在肘窩這個部位，可以說經(jīng)絡(luò)密集，其分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，我們在拍肘窩的時候，要放松手掌，拍打要有力且有節(jié)奏，一邊拍10分鐘左右，拍的時候手掌放松，有力且有節(jié)奏，拍完之后會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，拍打結(jié)束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒。即使是輕輕拍打肘窩到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進氣血的運行。每周拍打一次就可以有效清理體內(nèi)毒素，主要是排出心肺的火氣和毒素。另外，簡單地拍拍手也能起到很好的作用，利用你的空閑時間，拍拍手掌五分鐘，有利于激活心包經(jīng)和心經(jīng)，使心血充盈，瀉除心火，加速身體毒素的代謝。

撞擊丹田，站在門框前，雙腳分開，用肚臍去撞門框，掌握節(jié)奏以及力度，剛開始撞時，力量一定要輕，幅度要小，全身放松，不能憋氣以及繃緊肌肉，最好穿休閑的衣服撞擊，以防皮帶或紐扣磕傷皮肉。

經(jīng)絡(luò)可以預(yù)防疾病

中醫(yī)把經(jīng)絡(luò)的生理功能稱為“經(jīng)氣”。其生理功能主要表現(xiàn)在溝通表理上下，聯(lián)系臟腑器官;通行氣血，濡養(yǎng)臟腑組織。

1、溝通表理上下，聯(lián)系臟腑器官：人體由五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組成，它們各有其獨特的生理功能。只有通過經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系作用，這些功能才能達到相互配合、相互協(xié)調(diào)，從而使人體形成一個有機的整體。

2、通行氣血，濡養(yǎng)臟腑組織：氣血是人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，必須通過經(jīng)絡(luò)才能輸布周身，以溫養(yǎng)濡潤各臟腑、組織和器官，維持機體的正常生理功能。

3、感應(yīng)傳導：經(jīng)絡(luò)有感應(yīng)刺激、傳導信息的作用。當人體的某一部位受到刺激時，這個刺激就可沿著經(jīng)脈傳入人體內(nèi)有關(guān)臟腑，使其發(fā)生相應(yīng)的生理或病理變化。而這些變化，又可通過經(jīng)絡(luò)反應(yīng)于體表。針刺中的“得氣”就是經(jīng)絡(luò)感應(yīng)、傳導功能的具體體現(xiàn)。

經(jīng)絡(luò)的長期作用就是保健功能。如果能長期堅持進行經(jīng)絡(luò)按摩、刮痧、拔罐，我們的體質(zhì)就會慢慢的上升，疾病就會慢慢退卻，最終獲得健康。不過經(jīng)絡(luò)保健也只是許多種身體保健方法的一種，它和運動、飲食均衡、充足睡眠、精神愉悅、良好習慣、有規(guī)律的生活等等產(chǎn)生的保健作用一樣，只能解決它能夠解決的問題。比如現(xiàn)在流行的電腦綜合癥、高樓綜合癥患者，因為長期使用電腦，造成肩周炎等頸肩部問題，再加上很少運動、飲水量不足、吃垃圾食品，問題越來越嚴重，這種情況就算你進行經(jīng)絡(luò)治療，效果也有限。這些患者只有從源頭上綜合調(diào)理，比如每天減少電腦操作時間，再加上經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)，才會有顯著的效果。許多人不懂這個道理，只單一的吃藥，或者單一的按摩，而其他壞習慣、壞毛病仍然不改變，這樣效果肯定不好，他們于是就下結(jié)論說：這些方法都是騙人的。

1、經(jīng)絡(luò)拍打一定要去正規(guī)的醫(yī)院。

2、多用實掌拍、捶打、點擊。

3、最簡單的一個拍打方式是哪里有病拍哪條相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)。例如手太陰肺經(jīng)，對應(yīng)的臟腑是肺部。手陽明大腸經(jīng)，對應(yīng)的臟腑是大腸等。當這些臟腑受到邪氣入侵時，例如出現(xiàn)咳嗽、有肺部疾病，或者腸胃不適時，拍打這些經(jīng)絡(luò)，有助于“祛邪扶正”。

4、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“肺心有邪，其氣留于兩肘。肝有邪氣，其氣留于兩腋。脾有邪，其氣留于兩髀(大腿根部)。腎有邪，其氣留于兩腘(膝蓋后部)”。有心肺方面的疾病，可以拍打兩肘的肘窩。肝不好的人群，可以拍打兩側(cè)腋下。脾胃不好的人，可拍打兩側(cè)大腿根部內(nèi)側(cè)。而腎不好的人群，則可以多拍打膝蓋后面的膝蓋窩。

5、如果身體臟腑存在實邪，可以拍打至起砂。而對于身體虛弱的人群，則適當拍打即可，不要求出砂，就能有保持經(jīng)絡(luò)通暢的作用。

體質(zhì)弱的老人

通過做經(jīng)絡(luò)健身操可以疏通經(jīng)脈，連接氣血，通過經(jīng)絡(luò)緊密相連，相互影響，對健康起著重要的作用。通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位來治療和預(yù)防各種疾病，來刺激自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)，達到調(diào)節(jié)任督二脈氣血、補充脾腎精氣的目的達到養(yǎng)生的手段，健身操作用很大能助你消除健康隱患，起到健身強體的作用。

想塑形的老人

經(jīng)絡(luò)健身操通過簡單的手法按摩，到調(diào)節(jié)任督二脈，氣血，補充脾腎精氣的目的，通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位來治療預(yù)防疾病的養(yǎng)生手段。手法有拿法，擦法，壓法、摩法等簡單的手法按摩。但是就是這些簡單的手法，經(jīng)過長期的按摩，就能讓人返老還童，精力旺盛，養(yǎng)顏排毒，重塑人們健康的身體。

怎樣做經(jīng)絡(luò)健身操

動作1，壓手指。左右手掌相對，雙手五指指尖對指尖，用力向手掌心壓去，力量用在手指上，再收回來為1次，共壓30次。作用是疏通手指的經(jīng)絡(luò)，鍛煉手指筋骨和靈活度。