1、性交疼痛

性交疼痛是常見的性功能障礙，提起性交痛，多數(shù)人以為只是女性的感受。其實在臨床上，男性在中也會感受到多種原因的疼痛，也十分常見。這直接影響了性生活的質(zhì)量和男性對性生活的興趣。男性性交疼痛，通常有性交中的陰莖頭或刺痛、射精時的腹股溝絞痛、射精后的會陰及腰骶部酸痛，以及射精后排尿時尿道灼痛等幾種性功能障礙。

2、陰莖勃起障礙

包括、陰莖勃起不堅、陰莖異常勃起等。

3、射精障礙

射精障礙是指男性在性欲興奮高潮過程中精液不能正常排除的一種性功能障礙，即射精無力。性欲、勃起、性交、性高潮、射精是男子性功能系列連鎖反應，射精功能障礙常見有早泄、不射精及逆行射精。

4、性欲低下

多數(shù)完全性性欲低下不育者每月僅性生活一次或不足一次，但在配偶要求性生活時可被動服從；境遇性性欲低下只是在某一特定環(huán)境或某一特定性伴侶的情況下發(fā)生，性欲低下并不排除女性在被動接受性生活時達到性喚起和獲得性快感的可能性。

男人性能力下降的原因

1、快餐食物

快餐食物中含有很多大豆制品，長期大量攝入會顯現(xiàn)出一些雌性激素的效果，從而誘發(fā)男性生殖問題。

2、抽煙、飲酒

研究表明，經(jīng)常抽煙的男性不育的概率是從不吸煙男性的3倍;慢性酒精中毒的患者會出現(xiàn)睪丸萎縮，導致精液質(zhì)量下降。

3、常穿緊身褲

牛仔褲等緊身褲能引起睪丸溫度升高，限制陰囊部位的血液循環(huán)，給的生成和生存帶來阻力。

4、喜吃海鮮

海洋受到工業(yè)污染，所以海鮮中含有過多的對生殖有害的化學物質(zhì)汞。

5、洗桑拿

精子必須在34～35℃的恒溫條件下才能正常，而桑拿浴房內(nèi)的溫度大大高出這個標準。

6、喜歡喝咖啡

咖啡也會損傷男性精子，令精子不活躍，因此科學家建議男性適量喝咖啡。

7、頻繁使用手機

如果一個男人因不滿意而認為自己已失去性生活能力，那么他在事業(yè)、家庭生活和其他各個方面也很容易出現(xiàn)嚴重的失落感，甚至可能會導致破裂或事業(yè)敗退。盲目地臆測自己的性欲望和性能力降低是沒有必要的，況且人的性欲望和性能力不可能一成不變，尤其是與年輕時候相比，性欲望的波動可能更明顯，即使是在最好狀態(tài)階段也可能存在一定的波動，要注意區(qū)別。

中年男性應科學看待性能力下降

這一年齡段的男人，首先的體會是，隨著年齡的增長體能逐漸下降，機體分泌的性激素也會逐漸減少，體能和精力都逐漸大不如以往了，與高質(zhì)量的性生活要求漸行漸遠。

其次，不惑之年的男人容易成為各種疾病攻擊的主要對象，尤其是高血壓、糖尿病、等常見病，都會給男性的性功能帶來不良影響。

如何預防性能力下降

1、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

2、性格開朗，不煩惱

為了身邊區(qū)區(qū)瑣事，胸懷開闊是不老的竅門，精神抑郁會引起。

3、三戒

力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

4、補維E

天天堅持服用維他命E膠囊，它可減緩身體衰老與性衰。

5、常常運動

尤其是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的 關(guān)鍵 在腰、足。

6、飲食方面注意營養(yǎng)

可適當多進些海味類食物，因海味含 鋅 多，對于增強性欲是有益的。

7、要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情

有一些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即便退休，也應該尋找一些能造成自己興趣的公共事務。

8、愛老婆

在專一不二地愛老婆的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

哪些壞習慣會讓男人性能力下降呢？

不良習慣一：常食精白面粉制品

小麥加工成面粉時，它所含的鋅也隨之大量流失。經(jīng)常食用精白面粉制品，會削弱男性的生殖能力，并導致動脈阻塞，從而增加心臟病發(fā)作和產(chǎn)生的風險。

不良習慣二：吃肉

肉類食物無不含有豐富的動物脂肪和一定數(shù)量的膽固醇。膽固醇水平越高，影響男性陰莖勃起的風險性越大，這已被西方國家的飲食調(diào)查結(jié)果所證實。因此，如果愛吃肉類菜肴，盡可能吃瘦肉。

不良習慣三：乳酪

大多數(shù)乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而對人體動脈極其有害，甚至會影響性欲。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起進食。

不良習慣四：攝鹽過多

吃鹽過多，是血壓升高的元兇。醫(yī)學研究證明，高血壓、陽痿和低睪丸激素三者之間存在密切關(guān)系。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達12克。