補(bǔ)鈣是我們每個(gè)人都需要做的事情，但很多的男性似乎并不重視這件事情，殊不知，如果男性長(zhǎng)期缺鈣就會(huì)影響性能力，下面就跟著小編一起來(lái)了解下男性性能力下降補(bǔ)鈣能補(bǔ)的回來(lái)嗎？

專(zhuān)家指出，骨骼可以釋放一種叫骨鈣素的物質(zhì)，而骨鈣素可以增加睪丸激素的生成量，睪丸激素能控制男性生育能力。當(dāng)骨鈣素減少時(shí)，睪丸激素也隨之減少，導(dǎo)致量減少，影響男性生育能力。

中醫(yī)認(rèn)為，早在幾千年前，咱們的老祖宗已經(jīng)在中醫(yī)體系里明確了二者的關(guān)聯(lián)。中醫(yī)有 腎主骨 的理論，認(rèn)為腎藏精、精生髓、髓養(yǎng)骨。腎氣衰、腎精不足，不能生髓，會(huì)使骨骼失去滋養(yǎng)，最終影響骨骼的功能，表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)、骨軟無(wú)力、易骨折、抽筋、腰膝酸軟、反應(yīng)遲鈍等。反過(guò)來(lái)，骨不養(yǎng)、髓不生，又可以導(dǎo)致腎精虛弱、腎氣不足，男人了，從而導(dǎo)致性能力下降。

1、35歲之前要存足鈣

專(zhuān)家提醒，有些人從飲食中攝取的鈣量就足夠了，就不需要額外去補(bǔ)鈣。每天應(yīng)攝入1000毫升牛奶才能保證有足夠的鈣或者是維生素D活性和非活性的都可以用，活性維生素D療效更強(qiáng)，非活性維生素D安全性更好，最好都遵醫(yī)囑用。

2、日常飲食要多食用含鈣量高的食物

牛奶、海帶、蝦皮、豆制品等都是含鈣量高的食物，而且食療補(bǔ)鈣是最好最健康的一種綠色補(bǔ)鈣方法。

3、適量的鈣制品

男人補(bǔ)鈣鈣制品一定要選擇可溶性強(qiáng)、易吸收、利用率高的鈣制品。選擇鈣制品不能只考慮鈣制品的量，還要看它的吸收率和可溶性，盲目的追求鈣制品的量，會(huì)刺激人體腸胃，對(duì)身體健康造成影響。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)的詳細(xì)講解，相信廣大朋友都了解了男性性能力下降補(bǔ)鈣能補(bǔ)的回來(lái)了吧，如果還想了解更多關(guān)于性愛(ài)保健知識(shí)的朋友，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛(ài)保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付