俗話說 男人四十不惑年 。在這個年齡段，很多男性都會出現(xiàn)性能力下降的情況，下面小編就來給大家說說男性如何預(yù)防性能力下降呢？想了解的可以進(jìn)來看看。

如何預(yù)防性能力下降

1、生活方式改變

人到了四五十歲，絕不可能再像二三十歲那樣，整天拚命工作，夜以繼日。隨著體力衰退，應(yīng)調(diào)整工作內(nèi)容或人生目標(biāo)。同時，也要有健康的飲食與適量運(yùn)動。研究顯示，運(yùn)動能提高睪丸酮水平。

2、維持良好的溝通

在生活中，和妻子維持良好的溝通，保持親密關(guān)系，面對空巢期，夫妻應(yīng)重新規(guī)劃二人世界。感情好、生活好，內(nèi)在雄性激素自然會增加，而不需要求助于外來補(bǔ)給。

3、對癥下藥

針對不同癥狀，先使用一般藥物治療。例如，發(fā)胖了就運(yùn)動，腰酸背痛可吃鈣片，臉潮紅可用抗組織胺類藥物。三個月仍無改善，才可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用激素療法。

4、消除顧慮

性能力下降是中年人的正?，F(xiàn)象，但下降并不意味著完全消失，暫時消失并不意味著永久消失，只要能正確認(rèn)識和理解這種生理變化，做好心理調(diào)節(jié)，那么通過咨詢和治療完全可以恢復(fù)和維持充分的性興趣，使性關(guān)系和好如初。

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