在羽毛球運動中容易發(fā)生急性損傷，比如，膝關(guān)節(jié)損傷，跟腱斷裂，腰肌扭傷，踝關(guān)節(jié)扭傷，大腿肌肉拉傷。最容易受傷的部位是手腕處，受傷患病率為36.37%在打羽毛球的時候，很多時候都是手腕使力。如果方法不正確，就很有可能造成手腕扭傷。

在進(jìn)行羽毛球運動中，應(yīng)該特別注意手腕的準(zhǔn)備活動。并且應(yīng)長期堅持做好手腕損傷的預(yù)防工作。一旦在打羽毛球時手腕扭傷，需要及時停止運動，并且用冷敷的方法緩解疼痛感。如果傷情比較嚴(yán)重，需要去醫(yī)院拍X光片，確定病因后再對癥治療。

手腕損傷的改善措施

可用小啞鈴或沙瓶負(fù)重做腕部練習(xí)，增加腕部力量。次數(shù)與重量視個人情況掌握，以每次練習(xí)出現(xiàn)臂酸脹為止，或加重球拍的重量繞8字練習(xí)，以加強、改善腕部的肌肉活動能力。也可用磚頭代替重物，同時還可以發(fā)展手指力量。運動時帶上護(hù)腕或用彈力繃帶加固。練習(xí)量視個人情況自行掌握。

如果在打籃球的時候，不注意保護(hù)自己的身體，就很容易出現(xiàn)手腕扭傷或者身體其他組織出現(xiàn)受傷的情況。這個時候一定要引起大家的注意，如果手腕扭傷沒有得到及時有效的治療，就很容易給患者的身體健康帶來一定危險。

打籃球的時候手腕扭傷一定要及時查看傷情，如果只是普通的扭傷并不是骨折，這個時候是不需要固定夾板的。應(yīng)該及時通過冷敷來緩解患處疼痛感，如果特別擔(dān)心還可以去正規(guī)醫(yī)院拍一下x光片，這樣能夠更準(zhǔn)確的確診。然后在醫(yī)生的建議下外用云南白藥噴霧劑和膏藥治療，然后口服頭孢類的消炎藥物，一般情況下3至4周左右就可以痊愈。

大家都知道打籃球是一項碰撞性比較激烈的運動，如果在打籃球的時候自我保護(hù)意識不強，就很容易給自己和他人的身體造成一定損傷?？梢院敛豢鋸埖恼f，每年因打籃球而導(dǎo)致骨折或者手腕扭傷的人不計其數(shù)。一旦在打籃球的時候手腕扭傷，千萬要及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)檢查一下。

扭傷后24小時內(nèi)，要用自來水或冰塊敷在患處在扭傷的即刻就應(yīng)行冷敷。以減少血腫的形成。然后根據(jù)醫(yī)生的建議，采取最適當(dāng)?shù)闹委煼桨?。如果只是手腕扭傷，可以先使用云南白藥噴霧劑外用，每天不定時的噴幾次，可以很好的緩解患處疼痛感。同時，可以口服活血化瘀類藥物，比如，三七粉，頭孢氨芐片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊治療。

如果確認(rèn)是手腕扭傷而不是骨折，在完全康復(fù)之后是不會留下任何后遺癥的。因為手腕扭傷，只是手腕的韌帶以及肌肉組織出現(xiàn)了問題，只要及時急救并且通過藥物治療，一段時間之內(nèi)就可以完全康復(fù)。而且，不會影響手腕活動，所以，大家不用過于擔(dān)憂。

關(guān)節(jié)處韌帶扭傷，受傷當(dāng)時局部出現(xiàn)腫痛，這種情況應(yīng)該注意休息，患處避免劇烈活動三周左右的時間。在手腕恢復(fù)階段，不要參加任何體育運動，也不要隨意活動手腕，因為可能會影響關(guān)節(jié)扭傷韌帶的恢復(fù)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)、易于反復(fù)出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷等。