打球是一項和鍛煉身體的運動，但是打球的時候也經(jīng)常會有危險發(fā)生，例如碰撞，例如脖子扭了，那么打球頸椎扭傷怎么辦？下面佰佰安全網(wǎng)就來為大家介紹一下。

脖子扭了之后千萬不要自己去治療，一定要選擇科學健康的方式，不然只會傷害你的你的脖子。下面小編就來為大家總結(jié)了幾種治療方法，希望大家認真閱讀。

治療方法：

1、做肩頸保健操

將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上。然后非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作。

2、請醫(yī)生做按摩

病人端坐于方凳上，醫(yī)者站于其后或一側(cè)。取穴風池、頸中、肩井、肩外俞、絕骨、落枕穴。用自己的拇指在頸部做推法，理順筋肉，這樣來回幾次。另外用拇指按壓疼痛的地方。以消散筋結(jié)。一手按住痛點，另一手扶于頭頂部，做頸部的屈伸、旋轉(zhuǎn)活動法。其活動范圍可逐漸加大，以改善頸部的活動功能。

3、頸部側(cè)扳法

讓醫(yī)生站在病人的后面，病人坐在椅子上。醫(yī)者右手虎口張開卡在頸部的左側(cè)，左手扳于頭部右側(cè)，向左用力，囑病人充分放松，兩手成相反方向。當側(cè)屈至最大角度時，稍加用力扳動，并可發(fā)出“響聲”。然后用同法施于對側(cè)。

4、頸部旋轉(zhuǎn)扳動法

病人端坐于方凳上，醫(yī)者站于其后。醫(yī)者一手扶于后枕部，另一手扶于下頜部，稍加活動后，囑病人充分放松，當旋轉(zhuǎn)至最大角度時，兩手成相反方向扭轉(zhuǎn)，并可發(fā)出“響聲”。然后用同法施于對側(cè)。

5、自我按摩頸部

①用多指(食、中、無名、小指)按揉頸部二十至三十次。捏拿肩筋二十至三十次。緩慢地做頸部側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)活動二十至三十次。每日早晚各一次，也適用于頸部扭傷。

②用雙手拇指按揉頸部后側(cè)，先按中間部位，后按兩側(cè)肌肉。自上而下，再自下而上，如此反復按揉15～20次，每天做2～3遍。注意按揉時力量要適中，過大或過小均不相宜，以自覺略有酸脹為度。

③兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會有很放松和舒適的感覺。

需要注意的是嚴重的一定要就醫(yī)，過程中要用頸部固定器固定好，今天小編就為大家介紹到這里，如果您還想了解頸椎發(fā)生扭傷該如何急救等知識，可以登錄佰佰安全網(wǎng)查看，海量意外傷害急救小知識供大家查閱。

責任編輯:何顯搶