老年人跌倒原因可以是多種多樣的，跌倒后應到醫(yī)院查明原因，如疾病所致應盡早冶療。若非疾病所致要總結教訓，防患于未然。專家為防止老年人跌倒提醒如下。

提醒一：

老年人要注意切莫過分自信，“凡事小心，再小心!”。因為在跌倒老年人中，有不少過于自信或不聽眾家人和醫(yī)生忠告而造成的。

提醒二：

老年人穿著方面。老年人褲子褲腿不宜過長，還要避免褲子過肥或太臃腫，因為這樣的褲子易絆倒老年人。穿的鞋子大小應適宜，還應有防滑功能。日常最好不要穿拖鞋，因為拖鞋保護效果差。

提醒三：

老年人坐著洗澡才安全。對于一些體弱老年的人來說，坐在凳子洗澡，身體重心比較穩(wěn)定，不易跌倒。衛(wèi)生間地面比較濕滑，最好能鋪防滑膠墊。

提醒四：

盡量不吃易產生眩暈的藥物。老年人易跌倒，服用藥物也是其中一個原因。這些藥物有降壓藥、鎮(zhèn)靜安眠藥、口服降糖藥、抗心律不齊藥等，老年人和家人應仔細閱讀用藥注意事項，服藥時間及副作用。

1、因長時間臥床，突然起床、蹲廁后起身等改變體位的情況易致體位性低血壓而跌倒/墜床。

2、疾病、手術、檢查等創(chuàng)傷使身體虛弱而容易跌倒/墜床。

3、鎮(zhèn)靜藥、抗焦慮抑郁藥、抗心律失常藥、降血壓藥物、降血糖藥物、利尿藥、血管擴張劑、瀉藥等藥物有使人眩暈、易跌倒，墜床的不良反應。

4、年老體弱者容易跌倒/墜床。

為了確保老人的安全，我們提醒老人，請老人注意：

1、老人在活動時，盡量有人在旁陪同。

2、褲子不要太長，以免踩到褲腳而跌倒。

3、保持地面干燥以免滑到。請老人避免走潮濕的地面。發(fā)現(xiàn)地面有水時請老人告訴我們及時處理。

4、老人穿的鞋子應防滑，切勿打赤腳，著硬底鞋，慎穿拖鞋。特別是在使用衛(wèi)生間應注意防滑。

5、老人在使用輪椅、平車時，請老人注意在移動到輪椅、平車上之前，需先將輪椅、平車制動，做好輪椅后扣上安全帶，躺上平車后系好安全帶或拉好護欄。

1、適當?shù)恼彰鳎?

老年人的視力漸漸退化，對于光線的調節(jié)能力變差。所以，在長者的活動范圍內保持明亮的光線，是預防跌倒的第一步。光線的強度適中，太強或太弱都會使老人感到眩暈或者看不清物品。燈光開關設計要特別，例如外環(huán)顯示燈或者熒光貼條，方便老人尋找開關。夜間應留盞夜燈，以方便夜晚行動。

2、寬廣的空間：

將環(huán)境中的危險源移除，走到樓梯不要堆放雜物，電線要收好或固定在角落，不做門欄。室內家具的擺設位置要固定，不要經常更動，有障礙物的地方要及時清除，以利于通行，使生活空間動線流暢。

3、合適的地板：

地面高低落差不宜太大，且不要打蠟，避免鋪設瓷磚或者大理石地板，也要避免使用小塊的地毯，若需要則建議采用有牢固的防滑底且邊緣固定的地毯。

1.去除雜亂的物品，創(chuàng)建出一條干凈整潔的路線，便于老年人在家中無障礙行走。

2.去掉地毯，或使用雙面膠帶避免地毯滑脫。

3.在所有樓梯上都安裝扶手和照明燈。

4.在淋浴間內外和廁所附近安裝扶手桿。

5.在浴缸附近和淋浴間的地面上使用防滑墊。

如何預防老人意外摔跤

定期到醫(yī)院做進一步全面體檢，確認有無引起摔跤的疾病。老年人生活的環(huán)境，要盡量減少臺階、門檻等障礙物，并注意光線亮度，地面盡量采用木質地板，衛(wèi)生間地面應采用防滑的材料。老年人酒后、熱水澡后、長時間臥床、久蹲后，坐起、行走動作不要太急，應緩慢進行。不要擅自服用藥物。對于服安定、鎮(zhèn)靜、催眠的患者要特別引起注意，不應多活動;老年人如果感到疲勞、睡眠不足時，也不應多活動。對于高齡老人或體弱多病的老人外出時，家屬應一起陪同，隨時觀察老人的表現(xiàn)，如面色、表情、說話和動作等，如有異常應停止行走，及時坐下休息。

摔跤后的處理

老年人摔跌易發(fā)生骨折，某些骨折如股骨頸相嵌性骨折、脊椎骨折等除疼痛外其余骨折表現(xiàn)不明顯，如果勉強扶持站立，搬動時姿勢不當，可使病情加重。特別是脊椎骨折，可以損傷脊髓導致截癱。所以老年人摔跌后，應先讓他慢慢滾轉到硬木板上，仰臥位。如果有腰痛懷疑有腰椎骨折，應在該處用枕或卷折好的毛毯墊好，使脊柱避免屈曲壓迫脊髓。如果懷疑有股骨頸骨折，應用木板固定骨折部位。木板長度相當于腋下到足跟處，在腋下及木板端，包好襯墊物，在胸廓部及骨盆部作環(huán)形包扎兩周。其他部位骨折，可用兩條木板夾住骨折，上、中、下三部位用繃帶固定。有創(chuàng)口者，應用潔凈毛巾、布單把創(chuàng)口包好，再用夾板固定。頭顱損傷有耳鼻出血者，不要用紗布、棉花、手帕去堵塞，否則可導致顱內高壓，并繼發(fā)感染。經上述處理后需急送附近醫(yī)院診治。

樓梯 

將樓梯上的雜物清走，保持樓梯干凈整潔;修好松動或不平的梯板;確保地毯貼緊每個梯板，或在樓梯上貼上防滑橡膠踏板;確保樓梯兩側都有護欄;確保樓梯頂端及底部各安裝電燈及開關;在梯板邊緣漆上具有對比的顏色，以便更好地看到樓梯。

地板 

保持通道暢通，搬開家具等;使用大塊不容易滑動的地毯或者將地毯固定;將地板上的雜物清走，保證地板干凈、整潔;將電線卷起或用膠帶固定，放在墻邊。

衛(wèi)生間 

在浴缸或淋浴區(qū)地板上安設防滑橡膠墊，防止滑倒;保證浴缸或坐便器旁有扶手。

廚房 將經常使用的東西放在較低的擱板上;盡量減少使用梯凳。如確實有必要，使用有扶手的梯凳。

臥室 

床頭燈安裝在容易伸手摸到的地方;房間內安裝夜間用小燈。

一要加強鍛煉。

子女及護理人員要經常攙扶老人到戶外去，多活動，多曬曬太陽，促使皮膚制造維生素D，保證鈣的吸收，防止老年性骨折的發(fā)生。

二要調理飲食，平衡營養(yǎng)結構。

要從瘦肉、蛋類、魚類、大豆、水果、蔬菜中吸收和補充蛋白質或維生素，特別是骨頭湯、魚湯等，既可以促進鈣的吸收，增強骨密度，也可以減緩衰老。同時，也可適當食用高鈣掛面、面包、果汁，加鈣核桃粉，加鈣芝麻糊等，老年人一般每天從膳食中攝入鈣量在1000毫克左右，但不能過量。

三是不要偏食、過飽。

偏食會造成老年人體內某些營養(yǎng)元素的缺乏;過飽會增加胃腸負擔，久而久之會引起肥胖或其他疾病，容易造成跌傷。每日三餐要定時，做到早吃好，午吃飽，晚吃少，少食多餐。