急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發(fā)生于搬抬重物、腰部肌肉強(qiáng)力收縮時(shí)。急性腰扭傷可使腰骶部肌肉的附著點(diǎn)、骨膜、筋膜和韌帶等組織撕裂。老人舊傷腰扭傷復(fù)發(fā)怎么辦呢，老人扭傷怎么辦，一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

舊傷腰扭傷復(fù)發(fā)的治療方法

腰扭傷的治療方法

1、腰扭傷是腰部肌肉、韌帶、筋膜發(fā)生撕裂造成的，會(huì)引起淤血、腫脹、腰部疼痛的癥狀。

2、1-2天內(nèi)用冷毛巾作腰部濕敷,裂的小血管收縮止血，然后改用熱毛巾溫敷，促進(jìn)血腫吸收，采取以下治療方法。

3、懸吊牽引法：患者站在單杠或門框架下的矮凳上，雙手握住橫杠，足離凳上肢、軀干和下肢放松伸直，利用身體重量懸吊牽引腰部 ,作前后擺和左右轉(zhuǎn)動(dòng)。每天牽引 3- 5次。結(jié)束時(shí)足踏凳下地勿直接松手落地。

4、伸腰牽引法：仰臥在床上，雙上肢伸直放松，痛側(cè)的髖、膝關(guān)節(jié)屈曲，猛力伸直下肢，牽拉腰部。如果是雙側(cè)腰痛者?？山惶孢M(jìn)行每次行5- 10分鐘，每天行3- 5次。

5、抱膝滾腰法：仰臥屈膝屈髖，雙手相扣抱于膝關(guān)節(jié)下，頭部盡量向雙膝靠攏，使脊柱內(nèi)背部后凸，利用自身力量，作擺椅式滾動(dòng)。開始時(shí)因腰肌板硬 。

滾動(dòng)1- 2分鐘后腰肌痙攣緩解，疼痛減輕，可加大滾動(dòng)幅度5分鐘，此法適用于年老體弱者。

以上是小編整理的一些治療舊傷復(fù)發(fā)的鍛煉方法，希望對(duì)老人有幫助，鍛煉的時(shí)候不要盲目用力，注意安全，多學(xué)習(xí)老人居家安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍