健身塑身

生命在于運(yùn)動，打羽毛球，不到十分鐘，就能汗流浹背，在短時間內(nèi)就能達(dá)到健身效果。

看過羽毛球比賽的人都會發(fā)現(xiàn)，羽毛球運(yùn)動員無論男女，身材都很勻稱，尤其是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運(yùn)動的特點(diǎn)決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困難。這從體育科學(xué)的角度講，這些肌肉之所以疼，是因為長期以來沒有得到鍛煉的結(jié)果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，說明哪塊肌肉得到鍛煉。打羽毛球鍛煉的部位，其他運(yùn)動不容易練到。

美容

如果細(xì)心一點(diǎn)的人會發(fā)現(xiàn)，羽毛球運(yùn)動員的皮膚都很好。經(jīng)本人多年科學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)四川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮膚都很好，有一個重要的原因是天氣悶熱(不是炎熱)，長今說過，最好的美容方法是煮飯時掀開鍋蓋用蒸氣熏一下臉。羽毛球是室內(nèi)運(yùn)動，又忌有風(fēng)，在夏天更像蒸籠一般。長期以往，皮膚肯定會變好。有很多女孩子喜歡打網(wǎng)球，但是網(wǎng)球經(jīng)常暴露在日曬之下。打個形象的比方，在鍋里煎的鍋貼和在蒸籠里蒸的包子饅頭，哪個皮膚好?

完美塑形

相信很多人聽說過游泳能夠塑形，打羽毛球亦如此?？催^羽毛球比賽的人都會發(fā)現(xiàn)，羽毛球運(yùn)動員無論男女，身材都很勻稱，尤其是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運(yùn)動的特點(diǎn)決定的。

美容養(yǎng)顏

四川女孩子的皮膚好是眾所周知的，主要原因是那里天氣悶熱，每天都跟蒸桑拿一樣，所有的毒素都排出來了，皮膚自然好。羽毛球是室內(nèi)運(yùn)動，又忌有風(fēng)，在夏天更像蒸籠一般，長期以往，皮膚肯定會變好。

優(yōu)雅大方

在眾多球類中，不同于籃球、足球等強(qiáng)調(diào)力量和身體對抗的球類，羽毛球在女生中的有歡迎程度絕對數(shù)一數(shù)二，羽毛球強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)，動作舒展、步法合理，用好技術(shù)能四兩撥千斤，如果在現(xiàn)場看過職業(yè)球員打球，一定很羨慕他們動作的優(yōu)雅大方。

愉悅身心

羽毛球運(yùn)動，需要眼、腦、手、腳、肩、腰、胳膊以及腿的綜合協(xié)調(diào)的動作。所以，羽毛球活動是一個全身心的運(yùn)動。

眼明手快

打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單，因為打球時雙方要經(jīng)常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。

對于普通的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。

舒筋活血

羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個較強(qiáng)體力的運(yùn)動，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。

羽毛球是一種比較適合白領(lǐng)女性的就愛你身運(yùn)動，是一種既可以放松身心，又可以減肥瘦身的運(yùn)動。而且，羽毛球?qū)τ谶\(yùn)動的場地沒有特殊的顯示，對設(shè)備的要求也比較簡單，比較需要注意的就是天氣原因。羽毛球運(yùn)動由于運(yùn)動量比較小，所以在很多白領(lǐng)階層都比較流行。而且對腦力確實有一定幫助，具體如下：

打羽毛球的人反應(yīng)快

羽毛球運(yùn)動有助于加快頭腦反應(yīng)速度，研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使人的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，最優(yōu)秀者可縮短到0.05秒。國際專家權(quán)威調(diào)查分析，打羽毛球的人，平均智力要高出20%。

打羽毛球的人判斷準(zhǔn)

球場上瞬息萬變，打羽毛球的人需要根據(jù)對方擊球瞬間的變化，馬上作出判斷是拉、吊、還是扣并迅速作出反應(yīng)，不然就只有被打的份。