保齡球是一項非常適合老年人的全身運動，是娛樂與體育，體力與智力，技術(shù)與心理相結(jié)合的健身項目;由于保齡球運動的運動量易于控制，運動強度相對較小，所以對老年人的身心健康是十分有益的。即使患有某些慢性疾病，也可以通過汀保齡球，促進身體盡快康復，使體力增強、功能提高。打保齡球可以防止高血壓和冠心病。因為打保齡球需要消耗大量的氧氣和能量物質(zhì)，這就需要心血管系統(tǒng)的工作效率迅速提高，以滿足供應，這無疑提高了心臟的功能，加強了血管的彈性。

打保齡球可以改善呼吸功能。因為在打球過程中可以引起呼吸加快、加深，使呼吸肌活動增強，更多的肺泡參與氣體交換，肺通氣量和攝氧量也都增加，從而使呼吸次數(shù)減少，呼吸深度加大且有節(jié)奏感。呼吸功能的提高對治療老年慢性支氣管炎和師氣腫都是非常有益的。

打保齡球時該如何助走

初學者想要打好保齡球，最重要的就是要學好如何助走以及正確的出球方式，助走實際上就是由站立在球道上，到出球的時候所需要行走的路線。

通常有分為三步助走、四部助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。右手出球的人，最后把球送出時，應該是右腳交在左腳的后面，左手反之。助跑道上通常都會有標示前、中、后三個點，這三個點各離球道犯規(guī)線的遠近不同，站在后點(靠近座位)，用四步助走，這樣能夠有足夠的時間調(diào)整球的角度以及調(diào)整出手。

保齡球球具的選擇

您在買保齡球時，至少要買三項東西，也就是球、鞋和球包。并且要知道用自己的球和用公用球有什么不同，接著就是要決定球路啦！不同的球路是有不同的鉆法的。