防身術(shù)分為：自衛(wèi)防身技擊術(shù)和群體搏斗技擊術(shù)。防身術(shù)練習(xí)沒有性別之分。防身術(shù)是將拳擊、武術(shù)、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等動(dòng)作進(jìn)行實(shí)用組合的防身與格斗技術(shù)。通過防身術(shù)學(xué)習(xí)，提高自身自衛(wèi)防身意識(shí)、防身能力及臨場(chǎng)應(yīng)變能力，掌握自衛(wèi)防身的格斗技巧。在提高學(xué)生自衛(wèi)防身綜合能力的同時(shí)，提高身體素質(zhì)。作為一項(xiàng)緊張、激烈、對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，它有助于培養(yǎng)人的機(jī)智、勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和氣質(zhì)，具有以拉丁的鍛煉價(jià)值，有利于身心健康和全面發(fā)展。其動(dòng)作一般比較簡(jiǎn)單、實(shí)用性強(qiáng)、便于掌握，且不受年齡限制。

防身術(shù)是將拳擊、武術(shù)、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等動(dòng)作進(jìn)行組合的實(shí)用防身與格斗技術(shù)。通過防身術(shù)學(xué)習(xí)，提高自身自衛(wèi)防身意識(shí)、防身能力及臨場(chǎng)應(yīng)變能力，掌握自衛(wèi)防身的格斗技巧。在提高學(xué)生自衛(wèi)防身綜合能力的同時(shí)，提高身體素質(zhì)。作為一項(xiàng)緊張、激烈、對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，它有助于培養(yǎng)人的機(jī)智、勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和氣質(zhì)，具有一定的鍛煉價(jià)值。其特點(diǎn)是：力氣消耗少，近距離為主、簡(jiǎn)單、實(shí)用、快捷。

防身術(shù)分為：自衛(wèi)防身技擊術(shù)和群體搏斗技擊術(shù)。防身術(shù)練習(xí)沒有性別之分。

具有以拉丁的鍛煉價(jià)值，有利于身心健康和全面發(fā)展。其動(dòng)作一般比較簡(jiǎn)單、實(shí)用性強(qiáng)、便于掌握，且不受年齡限制。防身術(shù)的特點(diǎn)有哪些？請(qǐng)看下面

1、用很少的力氣,人人都可以完成；

1.如果歹徒從側(cè)面抱住你，我建議你用靠近他的那只手猛擊他的襠部，不管效果如何，迅即用同一只手的肘部猛撞歹徒的肋部。這一招就叫做“迎風(fēng)揮袖,”足以使歹徒肝膽俱裂！

2.如果歹徒從前邊抓住了你的肩，建議你用同側(cè)的手輕輕地搭在他的手臂上，然后朝被按的方向轉(zhuǎn)身，頭一低，即可咬住他的小臂，要緊不要松，搖頭，好了，趁他大聲嚎叫時(shí)，你再朝他的腳尖上猛踏一腳，你就可以走你的了！

3.如果你被歹徒抱了起來，要牢記掙扎是徒勞無益的，那只會(huì)是歹徒更沖動(dòng)。正確的做法是：“溫柔地”用雙臂抱住他的脖子，認(rèn)準(zhǔn)部位，比如是耳朵或脖子，狠狠一口咬下去，準(zhǔn)疼得歹徒兩眼發(fā)黑！咬緊，拼命搖頭，歹徒就會(huì)松手。他松手你也不要放過它，要緊不要松，勇退纏緊他的腰，掛在他身上，用以之手摸索著扣他的眼，最好挖掉他一只！這樣一來，歹徒就一定甘拜下風(fēng)了！

這段時(shí)間女孩子在外遇害的事件屢屢發(fā)生，一些“女子防身術(shù)”也流行起來，大家想多學(xué)習(xí)一些應(yīng)急防身知識(shí)來更好的保護(hù)自己，對(duì)于市場(chǎng)的眾多防身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，很多朋友不免開始迷茫，那下面就跟著佰佰安全網(wǎng)的小編來學(xué)習(xí)一些相關(guān)的知識(shí)，比如防身術(shù)真的有用嗎？還有防身自衛(wèi)的實(shí)用技巧有哪些？

一般女子防身術(shù)還真的沒用，因?yàn)樯鐣?huì)上大多數(shù)所謂的防身術(shù)訓(xùn)練班教的不是真正的防身術(shù)，都是七拼八湊的東西，完全不顧人們的身體心理?xiàng)l件和實(shí)際防身需要，生拉硬拽的拼湊了些人們根本沒法完成的專業(yè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員或拳手的比賽型技法，與實(shí)際防身場(chǎng)景情況完全脫節(jié)！但是真正的防身術(shù)是真的有用，如邯鄲旋鋒拳的防身術(shù)特別實(shí)用，完全依照普通人們的實(shí)際防身需要而主設(shè)計(jì)，效率奇高，見效超快。

1、散打是一種以競(jìng)賽為主的格斗技，所有的練習(xí)目的都是為了在擂臺(tái)上打敗對(duì)手。由于規(guī)則的限制，散打的技巧以拳打、腳踢、近身摔為主。

2、防身術(shù)嚴(yán)格來講不是一種武術(shù)或格斗技，而是一種有針對(duì)性的打擊方法。因此其實(shí)各種武術(shù)都有自己的女子防身術(shù)，例如空手道的女子防身術(shù)以打擊為主，柔道的女子防身術(shù)則以摔、壓制為主。

3、防身術(shù)是專門根據(jù)女子特殊體質(zhì)和實(shí)際需求運(yùn)用拳法、腿法、摔法、擒拿格斗、進(jìn)攻與防守技法為確保人身安全，提高女性的自我防范能力，而開設(shè)的以制服對(duì)方，保護(hù)自己為目的的專門技術(shù)。其運(yùn)用簡(jiǎn)單，出奇制勝，一招制敵，在瞬間將對(duì)手制服的徒手格斗防身術(shù)。

4、散打的拳法有點(diǎn)像拳擊，但散打來說，它的腿法和摔法在實(shí)戰(zhàn)中更常用。個(gè)人覺得散打的腿法還是相當(dāng)凌厲的。

對(duì)于防身術(shù)，一般建議學(xué)習(xí)女子防身術(shù)或者跆拳道。因?yàn)榕臃郎硇g(shù)很好用。跆拳道不單單防身，健體，考大學(xué)的時(shí)候可以作為專業(yè)用，基本上三百分就能上一本。

另外，還有專用防身術(shù)，警用擒敵拳，要是下的了功夫的話可以學(xué)習(xí)36路小擒拿手，MMA。關(guān)節(jié)技。泰拳。這些都是不錯(cuò)的選擇。簡(jiǎn)單實(shí)用，易學(xué)。跆拳道那玩意繡花退，不實(shí)用，遇到也是練武的對(duì)手，一招撂倒。

另外防身自衛(wèi)的實(shí)用技巧有：擒臂掐喉進(jìn)腿叉襠，要三位一體，完整合一，動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，快猛迅速；撞肘要用身體整體勁，力發(fā)丹田，要有將歹徒五臟六腑撞碎的勁力，方可制敵，否則無效。

此外，對(duì)于防身，也可以隨身攜帶防身器材，比如防身手電等等。

一、徒手抗暴御侮術(shù)
女子防身一般從守勢(shì)開始。除非受過專業(yè)訓(xùn)練，徒手主動(dòng)攻擊歹徒是很危險(xiǎn)的。敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比較強(qiáng)壯，所以，女方應(yīng)盡量避免實(shí)力較量。最好的對(duì)策是：等歹徒抓住你時(shí)，趁機(jī)攻擊他！

如果被歹徒面對(duì)面的抱住，特別是手不能動(dòng)時(shí)，你平靜地毫不猶豫的咬他一口，是最便捷最有效的招數(shù)！沒有誰(shuí)能逃脫這一招！一旦你給他破了相，再過三五年他也賴不掉這筆帳！同時(shí)等于給他打了個(gè)記號(hào)，公安局抓他就容易多了！
如果歹徒從后面抱住了你，你同樣不要掙扎反抗。你要明白，只有把他“勸”到你面前，你才便于對(duì)付他。調(diào)動(dòng)他很容易，我想你會(huì)有這個(gè)能耐的！一般的色狼在那時(shí)是很聽話的。

二、“武裝”抗暴御侮術(shù)
什么叫武裝？武裝就是用武器把自己裝備起來。不過，如果一個(gè)妙齡女子在林蔭道上散步時(shí)，也下挾一把菜刀或者手中拎一把板斧，那時(shí)在是大煞風(fēng)景的事！一旦這幅女強(qiáng)人的尊容，嚇跑了心目中的白馬王子，那就是十分令人惋惜了！
我建議女子防身用小刀兒。刀要盡可能的小，刀把只要能握住，刀鋒三至五厘米足用有余了！刀不必專制，小學(xué)生削鉛筆用的一角錢一把的小刀對(duì)付歹徒足足有余！