學(xué)習(xí)基本防身術(shù)需要體質(zhì)，體質(zhì)好就練跆拳道、柔道等外家功夫，體質(zhì)差就練太極、形意、八卦等內(nèi)家類功夫。同時(shí)我們也可以結(jié)合一些防身器材加以練習(xí)。那么關(guān)于防身自衛(wèi)的實(shí)用技巧有哪些，小編有以下幾點(diǎn)建議。

1．訓(xùn)練前要充分活動(dòng)身體，特別是各關(guān)節(jié)部位，最大限度地避免或減少損傷。 

2．要循序漸進(jìn)，按照由淺入深，先易后難的練習(xí)步驟進(jìn)行訓(xùn)練，切不可急于求成。 

3．組織要嚴(yán)密，嚴(yán)格按計(jì)劃進(jìn)行，切不可我行我素，在訓(xùn)練中斗氣。 

4．訓(xùn)練中要做到嚴(yán)肅認(rèn)真，一絲不茍，積極地完成訓(xùn)練任務(wù)，切不可嘻笑打鬧，應(yīng)付差事，這樣既不利于散打水平的提高，還容易發(fā)生訓(xùn)練事故。 

5、要持之以恒，拳諺道：“拳練千遍，身法自然；拳練千遍，其理自明。” 

6．要因人而宜，適當(dāng)安排練習(xí)的量和強(qiáng)度，做到科學(xué)地進(jìn)行訓(xùn)練。 

7．訓(xùn)練中，要合理搭配好技術(shù)與素質(zhì)訓(xùn)練的比例。 

8．加強(qiáng)安全意識(shí)，做好安全防護(hù)措施，以防事故的發(fā)生。

學(xué)習(xí)防身自衛(wèi)它既講究功法，又能鍛煉人的意志力和反應(yīng)能力，它不僅可以用來防身抗暴，而且也能強(qiáng)身健體。只要堅(jiān)持一定會(huì)有收獲。以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為你帶來的如何學(xué)習(xí)基本防身術(shù)的幾條思路，希望對(duì)您有所幫助。更多安全應(yīng)急防身知識(shí)還請你多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:劉仁喜